著者: Vitaly Pichugin 出典: http://nlplife.ru/ 人々の悲しみは毎日彼ら自身にも訪れます。 多くの人はそれに慣れており、来たる日に何が起こるかを待っています。 その日嫌なことを送らなければ、人々は自分でそれを見つけます。 彼らのスローガンは「悲しみのない日はない！」です。 逆のことをやってみたらどうだろうと思いました。 恐怖、不正、その他の不快なことを見つけるのをやめて、まず、喜びを探すように自分に強制してください。 結局のところ、成功する人もいます。 • 2 人が刑務所に座って鉄格子越しに通りを眺めていました。 一人は泥と水たまりを見て、もう一人は星空を見た。 もちろん、人生の困難は、それを喜んで見つめたからといって、自然に消えるわけではありません。 目標を達成するためには、依然として決定を下し、行動する必要があります。 • 喜びは、人生の困難ではなく、人生についての不平不満を減らします。 これが自助と支援です。 なぜ心配や苦しみにエネルギーを浪費するのでしょうか。 素直に本題に入って楽しんだほうがいいです。 喜びの感情も筋肉と同じように鍛えられます。 ちなみに、毎日がめちゃくちゃ楽しいという話ではありません。 • 喜びには、感情の有無にかかわらず、静かで穏やかな感情があります。 そして、それはまた起こります：内側には喜びがありますが、外側には完全な静けさがあります。 それを体験し、表現する方法を自分で選択してください。 「強制」という言葉を恐れる必要はありません。 自分を強制することは良いことであり、意志を鍛え、目標を達成するのに役立ちます。 重要なのは、無理をしないことです。 強制はほどほどにすべきです。 • 50 kg のバーベルを持ち上げることができる場合は、すぐに 100 kg を下回る必要はありません。 潰れてしまいます。 ただし、50 kg から始めて定期的に運動することで、簡単に 100 kg に到達できます。ただし、ある程度の無理は必要です。 ですから、毎日、人生の中で簡単に楽しめるイベントや瞬間を 10 個見つけてください。 たとえば、家を出たら空を見てください。 異なる場合もありますが、多くの場合、太陽も雲も美しいです。 私たちはめったに顔を上げませんが、そこはとても美しいです。 ちなみに、雲の後ろには常に太陽があり、飛行機に乗って離陸して自分の目で見ることもできますし、心の中で雲の後ろに行って太陽の光を想像することもできます。 あなたは見慣れたものに囲まれています。 使い慣れているからそう見えるのですが、実際には、あなたの周りには生活を楽にする必要なもの、便利なものがたくさんあります。 多くの人は、車を購入した最初の日のことを忘れて、毎日習慣的に車に乗ります。 最初は、すべての旅行がイベントでした。徒歩や雨の中でではなく、自分の車で旅行するのはどんなに楽しかったことでしょう。 忘れましたか？ 何らかの理由ですでに慣れ親しんでおり、そのためにもはや喜びとして認識されなくなった喜びを思い出すことができます。 あなたにとってこれは何でしょうか？ あなたの周りの人々を見て、あなたの目を楽しませる人をいくつか見つけてください（2つの目）。 男性は一般的に簡単です、美しい女の子がどれだけいるかを見てください... 純粋に歩く喜び！ 原則として、幼い子供たちに目を向けると、彼らは両親だけでなく周囲の人々にも喜びをもたらします。 動物、鳥、自然全般、自分自身を喜ばせる素晴らしい機会です。 夕方には必ず結果を要約し、今日自分が満足したことをもう一度思い出してください。 睡眠が良くなります。 重要なことは、この興味深いことに夢中になり、人生に喜びを取り戻すことです。 毎日を楽しみ、明るい気分で過ごすスキルを身につけるには、通常 2 ～ 3 週間で十分です。 それが好きで、きっと好きになるなら、意識的に喜びを思い出す必要はもうありません。 すべては自然に、簡単に、自然に起こります.