「あなたは、あなたを怒らせる人に支配されている」 フリードリヒ・ニーチェ 攻撃的な感情が蓄積し、それを表現するのが怖くてパートナーにそれを表現できない場合はどうすればいいですか。なぜなら、これらの感情は家族ではタブーだったからです。 人間関係を失うことへの恐怖。 パートナーはあなたの言葉を認識しないか、過度に攻撃的になります。 上司、愛する人、親、子供などの重要な人にそれらを表現できないこと。攻撃性が非常に強いため、パートナーや自分自身を傷つけ、その人との関係を破壊する可能性があります。あなた、そして恨みと怒りがまだあなたの中に生きていますか？ この場合、どうすればよいでしょうか。攻撃的な感情を蓄積してはいけません。そうしないと、攻撃的な感情が自己攻撃に変化し、心身レベルで身体とその人自身を傷つけ始め、罪悪感、恨み、憎しみ、復讐に変わります。攻撃的な感情に反応して解放する方法はたくさんあります。手で枕をたたき、必要に応じて足やバタック（空の長いペットボトルでも構いません）で枕をたたき、こう言います。想像の中で犯人を想像しながら、何に対して、誰に対して怒っているのかを想像してください...同時に、自分の呼吸に注意を払い、徐々に平らにして落ち着かせるように、あなたが感じているすべてを紙に表現してください。そして彼のことを考えてから、紙を破って捨ててください。 このとき、あなたは生きて自分自身から苦痛を解放するために、自分の呼吸にも注意を払います。 目の前に椅子を置き、その上に犯罪者がいると想像し、自分の感情や考えをすべて彼に表現してください。 彼から不快な言葉などを聞いた場合は、受信者に戻って、ジムでそれらから解放され、空手のように叫ぶことができます。 新鮮な空気の中でのアクティブな運動、腕立て伏せ、ランニング、ジョギング、ウォーキングが効果的です。 したがって、可能であれば、緊張を和らげ、穏やかな状態になるために、家での活動的な活動（床、皿洗い、洗濯、カーペット、窓の掃除など）をするために、叫んだり、震えたり、踊ったりしてください。 .o. 家庭のためだけでなく、心も体も清めるために善行を行いましょう。 日本では、この目的のために、「上司」のモックアップが置かれた独立した隔離された部屋があり、そこで誰もが感情的に荷を降ろし、邪魔をする不必要な感情や緊張から自分自身を解放することができます。 中国には、皿を割ることによって精神的ストレスを軽減するために特別に指定され、適応された部屋があり、この施設と安全に使用するために特別に指定されたエリアで販売されています。 なぜこれが行われるのですか？あなたの精神と内臓（肝臓、胃、膵臓、腎臓、心臓など）を破壊しないためです。個人的な理由で、準備ができていない人々との関係を破壊しないためです。アドレスでそれを表現できず、その反発がより弱く、小さく、罪のない人に向かうとき、何が起こっているのかを聞き、理解し、理解してください。 自分自身への攻撃的な反応を引き起こさないように、それがブーメランとなって戻ってこないようにするためです。 つまり、内側にあるものは外側にもあるのです。 内部的に変化することで、外部環境の変化が見え始めるでしょう。ここで私たちは、単に国境と領土を守るために必要な建設的な侵略について話しているのではありません。 他人を操作するとき、成果などの決断のために、自分の感情を認識するために、自分自身や自分の経験を無視しないために、自分の意見や利益を守ること。 そして、感情の激しさに反応した後は、すでに穏やかな雰囲気の中で、何が起こっているかを判断、分析し、適切な対応を受け入れます。.