사랑하는 사람들과 함께 걱정되는 점에 대해 이야기해야 합니다. 그런 다음 말하면 더 쉽고 차분해집니다. 현재 코로나 바이러스 주제에 대한 제 생각은 다음과 같습니다. 공황. 우리 내면에서 일어나는 생존에 대한 동물의 두려움은 우리 몸이 죽는다는 사실을 일깨워줍니다. 그리고 우리는 이 죽음을 너무 두려워해서 정면으로 바라볼 수도 없습니다. 그리고 우리가 여전히 바라볼 힘을 발견한다면 아마도 그 메시지가 우리에게 드러날 것입니다: "지금 살아라"! 시선을 고정하고 귀를 기울임으로써 우리는 “이번 삶을 살아가는 방식에 만족하십니까?”와 같은 우리 자신의 진실로 이어지는 여러 가지 질문을 들을 수 있습니다. “인생에서 바꾸고 싶은 것이 있나요?” "당신에게 선택권이 있다는 것을 깨닫게 된다면, 이 삶을 어떻게 살고 싶고, 무엇을 하겠으며, 무엇을 제거하고, 무엇을 추가하시겠습니까?" 고마움. 이제 생명이 우리 몸에 존재한다는 사실, 우리가 몸에 활력을 주는 생명이라는 사실을 고려할 때 바로 이 생명에 대해 우리가 감사하는 것을 느끼고, 기억하고, 깨닫는 것이 중요합니다. 어쩌면 아늑한 집일 수도 있고, 근처에 사랑하는 사람이 있을 수도 있고, 옆에 가르랑거리는 고양이가 있을 수도 있고, 항상 지지해 주는 부모님... 당신을 곤경에 빠뜨리지 않을 친구... 지칠 줄 모르는 창의성의 흐름일 수도 있습니다. 위기 속에서 흘러나오기 시작하는 그것이.. 그리고 더욱 많고, 많아지고, 각자에게로..! 건강. 강하다면 지원하고, 약하다면 이유를 생각하고 체계적으로 더 나은 방향으로 변화를 시작할 때입니다. 신체가 알칼리성(산성이 아닌) 환경을 갖는 것이 매우 중요합니다. 그러면 박테리아나 바이러스가 그 환경에서 생존할 수 없습니다. 알칼리화는 가능한 한 많은 살아있는 음식, 신선한 과일과 야채, 허브, 레몬과 물을 섭취함으로써 도움이 될 것입니다. 면역력을 유지하려면 생강, 강황, 꿀, 마늘 등 원하는 대로 섭취하세요! 스포츠, 운동, 요가, 신선한 공기 속에서의 산책은 매우 중요합니다. 다행히도 봄이 다가오고 있습니다! 감정. 이제 당신이 하루 동안 어떻게 느끼는지, 당신에게 즐거운 것과 그렇지 않은 것에 주의를 기울일 때입니다. 이상적으로는 자신의 감정을 느끼고 이름을 지정하십시오. 예를 들어, 이제 나는 화가났습니다. 아니면 지금은 행복합니다. 걱정된다. 나는 슬프다. 자신을 돌보고 기쁨, 즐거움, 평화 또는 지금 당신에게 중요한 모든 것을 경험할 수 있는 방식으로 하루의 적어도 일부를 구성하십시오. 몸. 인생과 같은 것. 더 자주 주의를 기울이고, 호흡을 관찰하고, 걸을 때 발을 느끼고, 앉을 때 엉덩이를 느끼고, 하복부의 쾌적한 따뜻함, 가슴 부분에 약간의 팽창이 있을 수 있습니다. 모든 사람은 자신의 감정을 갖고 있으므로 이를 인식하고 생활하는 것이 중요합니다. 그것은 접지, 진정 및 치유입니다. 불안. 지금은 주변과 내부에 많은 것이 있습니다. 언제 불안감을 느끼기 시작하는지 살펴보세요. 어떻게 하세요, 기분이 어떤가요? 이것을 몸으로 어떻게 경험합니까? 주변 사람들이 걱정할 때 당신은 어떻게 되나요? 자신의 불안을 연구하는 것은 불안을 외부에서 바라보고, 통제에서 벗어나고, 그 외에도 지금 여기에서 보는 멋진 순간과 같은 더 많은 것이 있다는 것을 발견하는 데 도움이 됩니다. 내 생각에 가장 중요하고 가장 흥미로운 질문은 "누가?"입니다. 지금 이 공황, 불안, 감사, 분노, 기쁨, 슬픔, 몸의 다양한 감각을 느끼고 관찰하는 사람은 누구입니까? “나”라고 대답하면 더 나아가 “이 나는 누구입니까?”라고 물을 수 있습니다. "나는 누구입니까?" - 이것은 어느 정도의 끈기와 열망으로 당신을 확실히 빛으로 이끌 질문입니다. 질문하고 대답이 탄생할 내면의 침묵을 찾으세요. 여덟 번째 보너스 포인트는 사랑입니다. 자신에게 사랑을 허락하십시오. 마치 당신이 상처받은 적이 없는 것 같습니다. 먼저 자신을 사랑하고, 그 다음에는 다른 사람을 사랑하고, 그런 다음 단순히 존재하는 모든 것의 통일성을 알고 이 사랑이 되십시오. 질문하고 상담에 등록하세요(Voronezh, Skype). 나는 이 위기 기간 동안 기꺼이 내 지식을 공유하고 지원을 제공하겠습니다.! 🕊🌱💖