저자: 자존감과 신체 이미지에 대한 인식은 섭식 장애 주제의 핵심 요소입니다. 낮은 자존감은 종종 신체 이미지에 대한 부정적인 인식으로 이어집니다. 이는 결국 섭식 장애의 증상을 증가시킵니다. 따라서 자존감을 회복하는 것은 섭식 장애 주제에서 중요한 예방 조치입니다. 이 기사에서는 자존감을 높이는 몇 가지 접근 가능한 방법을 제시합니다. 섭식 장애를 예방하고 장애 증상을 줄이는 방법으로 자존감과 신체 이미지 인식은 섭식 장애에 영향을 미치는 핵심 요소입니다. 일반적으로 자존감은 사람의 생활 방식, 대화 방식, 관계 유지 방법, 경력 개발 경로 선택 방법, 사회적 관계 구축 및 개인 생활 관리 방법을 결정합니다. 반면에, 자신의 외모에 대한 인식은 자신의 외모에 대한 부적절하고 부정적인 인식으로 자연스럽게 이어집니다. 외모는 섭식 장애의 증상을 증가시키므로 자존감을 회복하는 것은 섭식 장애 주제에서 중요한 예방 조치입니다. 왜곡된 "부정적" 신체 이미지는 낮은 자존감의 내부 문제가 교정될 때 정상화되는 경향이 있습니다. 스트레스, 우울증 및 감정적 민감도가 증가하는 기간 동안 자존감을 정상화하는 데주의를 기울이는 것이 특히 중요합니다. 실제로 이러한 방법을 사용하더라도 자존감을 높이는 것이 복잡하고 어려운 작업처럼 보일 수 있습니다. 간단하고 누구나 접근할 수 있습니다. 자존감 향상을 위한 요령 낮은 자존감에 대한 예방 조치로 사용하든, 섭식 장애가 있는 경우든, 이러한 요령은 자존감을 향상시키기 위한 몇 가지 유용한 요령입니다. 당신을 지지하고, 격려하고, 걱정해주는 사람들과 더 많은 시간을 보내십시오. 당신을 좌절시키고, 낙담시키고, 비판하고, 겁을 주는 사람들과의 시간을 최소화하십시오. 다음에 실수할 때에는 자신을 용서하십시오. 작거나 크더라도 당신의 성취를 축하하십시오. 당신의 좋은 점을 인정하십시오. 자신이 좋아하는 일을 하고 그만한 가치가 있다고 생각하는 일을 하십시오. 편안하고 차분하며 행복한 기분을 느낄 시간을 가지십시오. 책 읽기, 극장에 가는 하이킹 등 즐거움이나 즐거움을 가져다 주는 활동을 정기적으로 계획하십시오. 마사지를 받거나 공원을 산책하려면 가능한 모든 방법으로 자신의 필요를 충족시키도록 노력하십시오. 이기적이라는 말 - 긍정적인 면을 찾으세요 바른 자세로 걷기를 하세요 건강과 웰빙을 챙기세요 충분한 휴식과 수면을 취하세요 몸에 충분한 영양분을 공급하세요 당신의 삶과 건강에 대한 책임을 지세요 -되기 다른 사람의 삶에 대한 책임을 그만 두십시오. 가능할 때마다 다른 사람을 돕는 것은 좋지만 모든 성인은 자신의 행동과 행동에 책임이 있다는 점을 기억하십시오. 결정을 내리거나 인생을 선택할 때 자신의 삶의 질이 향상되는지 확인하십시오. 가능한 모든 방법으로 적절한 자존감을 만드는 것이 중요한 일상 활동이 되도록 의식적으로 자존감을 높이는 것이 회복의 필수 요소입니다.]