우리는 정서적 공감의 수준에서 서로 다른 감정과 욕구를 경험합니다. 그리고 우리는 자신의 감정과 필요를 인식하는 방법을 항상 알지 못합니다. 다른 사람에 대한 태도는 종종 단순히 투영되며 일반적인 시나리오에 따라 우리가 이전에 관찰한 내용을 제공(발산, 관련)하거나 우리 자신의 내부 요구에 따라 제공합니다. 자신과 타인에 대한 우리의 태도가 공평하고 단순히 수용적인 상태로 산다면 좋지만 이것은 드뭅니다.))) 마음이 지원과 보살핌을 도덕화와 연민으로 대체하여 우리가 정말로 지지하고 믿으십시오. 또는 우리의 행동은 객관적인 태도에 의해 결정됩니다. 또는 같은 일이 우리에게도 일어납니다. 따라서 지원과 연민은 다소 유사하지만 어떤 면에서는 정반대입니다. 우리가 경험하는 감정의 유사성은 공감, 다른 사람에 대해 걱정하고 도움의 필요성을 느끼지만 도움은 다른 방식으로 표현되고 목표도 다릅니다. 또 다른 말: “불쌍한 것, 너 고통스러워”, “어떻게 이런 일이 일어날 수 있니!”, “세상은 이렇게 불공평해, 너는 너무 젊고 아프구나... 아니면 이렇게 훌륭한 가족인데 아이가 없구나.” ”, “당신은 정말 훌륭하고 그 사람은 그렇습니다”등. 동정심은 누군가를 비난하고 누군가를 높이는 것을 목표로 하는 공감의 벡터를 가지고 있습니다. 여기서 참가자는 중요하지 않으며 항상 사람이 아닙니다. 비난은 국가, 사회, 종교, 종파 등을 대상으로 할 수 있습니다. 우리는 자신과 타인에 대한 이러한 반응을 근절하고 “불의” 프로그램을 변화시키기 위해 연민의 목적과 파괴적인 힘을 이해해야 합니다. "; 다른 사람에 대한 연민을 느끼는 것은 신뢰 관계를 구축하는 것이 아니라 의존 관계를 구축한다는 것을 인식하십시오. 프로그램은 항상 두 가지 방향으로 작동합니다. 우리가 다른 사람을 이런 식으로 대하면 내부적으로 우리 자신에 대해 동일한 태도를 갖게 됩니다. 우리가 이런 식으로 대우받는다면 이는 우리가 이 상태를 세상에 전송하고 있다는 것을 의미합니다. 우리는 이를 메모리에 저장하고 나중에 반응하면 알고리즘을 변환하기 위해 방향을 바꿀 수 있습니다. 불의에 대한 연민의 프로그램: 1. 예를 들어, 앨리스가 너무 걱정하고 걱정해서 안타깝고 너무 많은 신경을 낭비하지만 상황을 다르게 볼 수 있고 삶에 대한 더 단순한 태도를 가질 수 있습니다. 2. 외부 상황을 자세히 설명해주세요. 무슨 일이에요? 예를 들어, 앨리스의 남편이 그녀를 떠났고, 그녀는 일한 적이 없고, 울고, 무력감을 느끼고, 앞으로 어떻게 살아갈지 걱정하는 등의 일을 합니다. 3. 모든 참가자에 대한 귀하의 반응과 태도. 예를 들어 앨리스를 지지한다, 안타깝다, 정말 어려운 상황이다, 남편이 악당이다, 남편이 그럴 권리가 있는데 세상이 불공평하다, 앨리스가 안타깝다 등이다. 하지만 그것은 그녀 자신의 잘못입니다. 나는 앨리스에게 조언을 합니다. 마음에 새기지 마십시오. 모든 것이 잘 될 것입니다... 여기서는 그것이 얼마나 정확하고 현명한지를 평가하지 않고 주관적인 태도를 설명하는 것이 중요합니다. 해당 과목에 대해 느낀 점을 모두 적어보세요.4. 당신도 같은 느낌을 받았던 당신의 삶의 상황을 예를 들어 말씀해 주시겠습니까? 시간과 상황은 중요하지 않습니다. 기억에서 가장 먼저 나오는 것입니다. 자신에 대해서도 같은 느낌을 받았던 때는 언제였습니까? 상황과 참가자를 설명합니다.5. 이 상황이 해결되었나요? 당신의 삶에서 이러한 상황이 내일 반복될 것이라고 침착하게 가정하고 그것을 완전히 침착하게 받아들일 수 있습니까?6. 만약 - 예, 모든 것이 괜찮다면 결론을 내렸지만 다른 사람들과 관련된 일반적인 신경망은 남아 있습니다. 또한 변경되어야 하며 "모든 것이 선을 위한 것", "우리는 발전하는 것만 주어집니다"라고 생각해야 합니다. 우리”등.7. 자신의 상황을 기억할 때 다시 감정의 폭풍이 몰아친다면, 수업을 마치지 못한 것이며 앨리스의 상황은 자신의 실패와 세상의 불의를 확인하는 반응을 불러일으킵니다. 이 경우 우리는 스스로에게 질문을 던집니다. 불쌍한 마음으로 앨리스와 나 자신을 어떻게 도울 수 있습니까? 그걸로 해결됨!