パンデミック中は、心理的に健康な人でも傷つきやすく、混乱し、内的世界と外的世界の価値観の間の葛藤や矛盾が悪化すると感じます。 さまざまな情報源からの矛盾した情報は、人にとってフィルタリングが難しく、不信感、見当識障害、緊張、恐怖、不安を引き起こし、神経症を悪化させ、人は緊張を和らげる場所を失います。 このようにしてパニックが発生し、パニック発作がより頻繁になり、病気が悪化して、全体的に免疫力が低下して抑うつ状態を引き起こし、心理的防御が現れます。 攻撃的な行動を示す人もいれば、昏迷を示す人もいます。評価を下げたり嘲笑したり、ヒステリックな行動をとったりする人もいます。これらすべての形態は、人が新しい生活条件、地位、雇用とコミュニケーション、人間関係、イメージ、生活の質に適応するのに役立ちます。 これらの期間は一時的なものであり、入れ替わって終了する可能性があり、これらはストレス下にある人の精神型に応じた生存戦略であることを理解する必要があります。 家族全員が近くにいる通常の週末や休日の休暇との違いは、ここでは私たちではなく上からの当局によって選ばれた制限があることであり、それが内部の抗議を引き起こし、拘束されているような感覚を引き起こします。選択、意思決定の自由、これは特に男性にとって無力感を悪化させますが、現在の我が国の場合と同様に、限られた状況にある人々は、自分自身と自分の行動を理解し、受け入れ、責任を負う必要があります。このモードで調整する方法を学びます。 24時間年中無休で一緒にいる愛する人たちと、新しい状況に対する彼らの反応の形態を理解して治療してください。 隔離期間中は、家族の価値観を一致させる儀式、共同スポーツ、料理、掃除、映画鑑賞、本を読んで一緒に話し合う、ゲーム、教育プログラムなど、特定の日課を作成し維持することが適切です。定期的にお互いから離れて、お互いに忙しくしたり、別々にリラックスしたりする親密で個人的な時間を設けることが必要です。 このようなイベントは、将来の見通しの不確実性、自分自身や家族の将来の変化の未知数によって緊張が高まっている雰囲気を和らげるのに役立ちます。注意の焦点を制限から新しい機会の模索に移す必要があります。 、新しい形態の実装と雇用、これらの状況にある人は、行動の性質（さまざまな仕事と休息）を変更しながら、親密さと分離のバランスを見つける必要があります。実装時期に関係なく、必ず将来の計画を立ててください。計画とプロジェクト。 国の状況に関わらず、政府の決定に関係なく、自分自身のベクトルを将来に向けて実行してください。誰もが自分自身と自分の人生に責任を持ち、親は子供たちに責任を持ち、家族内の階層を守り、可能であれば年配の親戚を助けます。 、これは一般に、機能と能力の内部リソースを追加します。 孤独な生活を送っている人は、インターネットを介して興味のあることについてのコミュニケーションを見つけたり、新しい内容や新しいスキルや能力を学ぶことに忙しくしてください。 自己規律と自己教育、生活の自己組織化は、私たちをより成熟し、自律的にします。 責任感のある人は、自分自身に耐えることによって、より強く、より安定し、より穏やかで、より理性的であると感じます。したがって、私たち一人一人が自分の状態に注意するならば、私たちは人生のこの段階を通過し、新しいものを得るでしょう。資質と能力、知恵と優しさ、寛大さと思いやり、理解と受容、柔軟性、合理性、自主性と内なる不屈の精神.