著者から: 「意識的な注意力の開発」コースのスケッチ、私のブログ「気づきのための思考エラーまたは会話」1 日目に掲載。 タチアナ: 非常に興味深いトピックについて触れました。家族に対してどのように行動するか、そして見知らぬ人に対してどのように行動するか。 上司と連絡を取っているときや母親と連絡を取っているときの自分の考えや感情を観察してください。 オルガ: 私と上司 - 感想: 再び彼は長いスピーチを始めますが、そのうちの 15% だけが重要です。 今、彼は声をあげ、そして自ら解決策を提示するだろう。 彼にはこれらの会話よりも重要な用事があるのだろうか？ そして、なぜ彼は私の意見を信じないのでしょうか？ - 感情：疲労、不満、軽いイライラ、仕事に関して何も提供できなかった - 私の主体性の欠如。 私と母 - 感想: 母は自分の経験の観点から主張し、私には、少ないとはいえ自分自身の経験があります。 彼女は多くのことを否定的に見ていますが、私はそれが気に入らず、すべての質問は状況に関連していると言いたいのです。 私の母は私生活があまりうまくいかなかったのに、どうして適切なアドバイスができるのでしょうか?! そして、なぜ彼女は私を褒めたり、自分の気持ちについて話したりしないのですか? - 感情: 私が彼女を頻繁に批判するため、疲れ、時々無力感を感じ、不満を感じます。 タチアナ: わかりました。 ここで比較分析を行ってください。これら 2 つの観察にはどのような共通点があるでしょうか? オルガ: 私の母も、私との関係で上司に対して私が抱いているのと同じ感情を抱いているのではないかと思います。 疲労と彼女の経験を私に共有することへの抵抗、私が頻繁に彼女を批判するという事実による不満と疲労。 タチアナ: 良い観察ですね。 では、逆から読んでみましょう。 対話では、上司とあなた、母親があなたの役割を果たします。 何が起こったのか見てください: (もちろん、これらはほぼ母親の考えです) - 考え: 5 人が長いスピーチを始めますが、そのうち重要なのは 15% だけです。 今声を上げてください。そうすれば彼女は自ら解決策を提案してくれるでしょう。 彼女にはこれらの会話よりも重要な用事があるのだろうか？ そしてなぜ彼女は私の意見を信じないのですか？ - 感情：疲労、不満、わずかなイライラ、何かを提供することへの消極性 - 私の側の自発性（サポートと助けたいという欲求）の欠如。 対話では、お母さんとあなた、つまりあなたの役割の上司です。 （これらは上司の考えであり、おおよその考えです） - 考え：彼女は自分の経験の立場から議論しており、私には私自身の経験があります。 彼女は多くのことを否定的に見ていますが、私はそれが気に入らず、すべての質問は状況に関連していると言いたいのです。 彼女自身は私（私が上司）に比べてあまり成功したキャリアを持っていないのに、どうして適切なアドバイスができるのでしょうか?! そして、なぜ彼女は私を決して褒めたり、自分の気持ちを語ったりしないのですか？ - 感情: 疲れ、時には無力感、不満を感じます。 あなたは何を見たの？ どう感じましたか？ どのような考えが思い浮かびましたか? オルガ: 上司はおそらく褒められるのを待っているのだと感じました。 おそらく彼は過小評価されることが不満で、部下としての私の消極的な態度にうんざりしているのでしょう。 私は母の自発性、なんとかして私を助けたい、私にオープンに接したいという願望を殺していることがわかりました。 私が攻撃的に振る舞うと、その人を消極的にさせ、不満を抱かせ、プレッシャーをかけ、イライラさせてしまうことに気づきました（この場合は母親です）。 そして、反対に、私が受動的に行動する場合、相手は積極的に行動し、私の中に否定的な感情や疲労などを引き起こす必要があります。 （上司と一緒に）。 セルゲイ: 素晴らしいオルガ! 私も100%同意します。 これはおそらく、上司には多くの部下がいるために起こります。彼には全員に対する自分のアプローチを見つける時間がありません。そのため、全員に同じことを 20 回言います。 彼の目標は自分の考えを伝えることです。これを考慮に入れると、上司とのやり取りが容易になります。 私はずっと前に、上司がその饒舌の裏に不安を隠していたことに気づきました。 そして、たとえ彼が聞きたいこととまったく同じでなくても、あなたが彼に積極的に答えた場合、彼はあなたの言葉にサポートを見つけて、より「制御可能」になり、譲歩し、あなたの意見に耳を傾けます-結局のところ、私たちは一般的なことをしています、そしてこれは彼にとっても私にとっても重要なことです。 オルガ: セルゲイ、はい、その通りです、この場合の冗長さは上司の自信のなさから来ています。.