私が長年使い続けて成功しているテクニックを紹介したいと思います。 クライアントの不安定感やサポートの欠如に対処する場合に効果的です。 「ツリー」テクニックを使用すると、自分の内部のリソースと、外界である宇宙のサポートに関連するリソースの両方がこのリソース豊かな状態にあり、それを最大限に感じることができます。 このエクササイズは、増大する不安、サポートの欠如、リソースの不足感に対する自助テクニックとして使用できます。私はクライアントに、お気に入りの木の名前を付けて、その中で最も気に入っている木を 1 つ選んでもらい、それを最もよく説明します。私は彼らに、この木が美しく、強く、健康で、自然の状態で成長していることを想像してもらいます。 木と周囲の風景をできるだけ詳しく説明します。 そして、私はクライアントに、自分の足で立ってこの木になり、彼のイメージに入り込み、その中に留まり、木が知覚できるすべてを感じてくださいと頼みます。 瞑想は、大地を広く覆い、木全体に栄養を与え飽和させる根、その強さ、安定性、深さに注意を払います。 細い丈夫な幹に太い枝があり、悪天候から守る厚い模様のある樹皮に覆われています。 緑の葉がそよぐ樹冠、そこに住む小動物や鳥たち（注意してください！ まれに、クライアントから否定的な反応を受けることがあります）。 「木」がそよ風、葉に当たる太陽の光、おそらくは花の草原からの香りを触感的に感じて、快適で機知に富んだ状態になることが重要です。 主な考え方は、木は幸せを感じるために何もしない、食べ物のことなど気にしない、単に宇宙の一部であり、普遍的なものから切り離されていない、ということです。 それはただ今、ここに存在しているだけなのです。 自助と専門家による使用のための瞑想: このエクササイズは、大多数のクライアントによって非常に肯定的に認識されています。 他の瞑想法と同様、精神病状態になりやすい人には禁忌ですが、練習中に困難が生じる可能性があります。 たとえば、クライアントは木が無防備であると感じるかもしれません。その理由は... 誰かがそれを切り倒すか、見落とすことができます。 このようなクライアントの空想は、それ自体が診断となる可能性があります。 この場合、クライアントは、許容できると考えられる追加の保護をツリーに与えることができます。 時々、樹冠の住人は否定的に認識され、恐怖（嫌悪感）を引き起こします。 これは、さらなる研究のために専門家の注目を集める興味深い点でもあります。 いずれにせよ、不快な瞬間が生じた場合は、何らかの方法でそれを報告する必要があることにまずクライアントに同意する必要があります。 エクササイズを行った結果としてクライアントが機知に富んだ状態を得るには、ネガティブな側面を中和する比喩的なイメージを見つける必要があります。 皆さんの魂の平安を祈ります。自分の力でそれを達成できない場合は、愛を込めて助けを求めてください、心理学者、アートセラピストのスヴェトラーナ・シュメレワ。