どんな依存症でも、まず第一に、依存症が現れる前にすでに存在している何らかの問題や状況に対する解決策です。 依存はこの問題を補うものであり、失われたバランスを模索するための調整です。現時点で依存が存在するということは、元の問題に対する正常な解決策がまだ存在しないことを示しています。 そして、初期の不均衡は、「悪い習慣」の助けを借りて補われたものの、他のより環境に優しい、または自然な方法で完全に解決されることはありませんでした。 そしてこれは、その理由や助けを求める理由について考える理由になります。私の経験では、私が高校時代（16～17歳のとき）にどのようにして喫煙を覚えたかを覚えています。 当時、私は本当にもっと大人っぽく、クールに、より重要に見えたいと思っていました。 他の同僚や年上の人たちが私がタバコを吸っているのを見て、私を「自分たちの仲間」だと認識してくれるように。 オリジナリティが認められ、外部から承認されるという期待と、この方法で目立ちたいという願望が、私が迅速かつ明確に解決しようとする課題になりました。 私はフィルター付きのタバコだけでなく、「ベラモルカナル」、「カズベク」、「アマチュア」のようなタバコも吸い始めました。 特別な方法では、「ヤギの足」をひねり、親指と人差し指でしっかりと握ります。 理論的には、これで私のクールさのレベルは前例のない高さまで上昇したはずです。））私が初めて吸ったタバコはひどく、嫌な味でした。 それが嫌で、なぜか咳き込んだり、煙を飲み込んだり…その後、お腹が煙でいっぱいになって苦しんだり…でも、もっと印象に残るように、別人になりきろうとし続けました。重要。 当時はそれが正しい決断のように思えました。 時間が経つにつれて、私は正しい喫煙に慣れ、中毒の第二段階が始まりました。 私の体はすでにニコチンを求めていました。 そしてタバコがなくなると禁断症状に悩まされました。 タバコは多くのことの解決策になっています。 質問がたくさんあります - 休憩しなければなりません - 全員が喫煙室に行きます。 そして、私は行きます。 タバコはチームに加わるのに役立ちます。 目をそらさないでください。 自分らしくあるために。 - 重要なことについて同僚や友人と話し合う必要があります。 - タバコは、心を一つにし、会話の媒介として、「雰囲気」の一部になります。 - 何かを一人で、ここで考える必要があります。タバコは神秘的な思考を増幅させるために使われます。 - 何をすればいいのか分からない、あなたは愚かで、怠惰です。 またしても解決策があります。 タバコに火をつけます。 そして、彼はもはやただのローファーではなく、あたかも何か重要なことで忙しいかのように、喫煙している人、または今喫煙している人は誰でも、ここで説明されている個々の瞬間で私を理解するか、自分自身を認識するでしょう。 何年に禁煙したか覚えていませんが、おそらく15年ほど前です。 セラピーと心理学の助けだけで健康の道に戻ったことは自慢できません。 よくあることですが、私は 2007 年に（私の記憶が間違っていなければ）「高血圧クリーゼ」で入院することになりました。 初日、点滴を数回打った後、私は彼らが床で喫煙している場所を探し始めました。 私は廊下にある共用トイレに入ったが、匂いでここが正しい場所だとわかった。 彼はパックとライターを取り出し、タバコに火をつけた。 そして、数回吸った後、頭がくらくらして目の前が暗くなり、床に横になりそうになった自分に気づきました。 あまり衛生的とは言えないこの場所に横たわり、ある考えが稲妻のように明白に襲いかかりました。私は自分自身を埋めるつもりです！私は今この性行為を終わらせる必要があります！私は驚いています、そしてその瞬間、カルマは私をトイレに追い越しました。 文字通り、2〜3パフするとすぐにマイナスの効果が現れます。 生きたいならやってはいけないことを明確に示しています。 そしてそこですぐにタバコをやめました。 残ったタバコとライターもゴミ箱に捨てました。 それ以来、私はタバコを吸わず、二度と吸うことはありません。 はい、まだ何週間も何か月も引きこもり、自分自身と肉体的欲求との闘いが続いていました。 でも、なんとかなりました。 先に進むほど、タバコを吸いたくなくなりました。 そして約1年後、煙を吸いたいという欲求は完全になくなりました。 その結果、私が得た利点を説明するのはおそらく陳腐なことでしょう。 でも、服、髪、そして私自身をもう少しあげます。.