著者から: 子供と大人の恐怖に対する心理療法、スポーツ 大人と一緒にひどい状況を生きる (最も大人向け) 私の新しいインターネット コーススポーツ心理学者やコーチ向け！ 一連のテクニック。 ルール 受賞歴のあるアスリートが成功を達成するためのスポーツ心理学者のための演習、方法論的指導！ 恐怖については、この演習を使用して恐怖を克服するスキルを身につけることができ、それによって、自動的に恐怖を引き起こす障害を克服する条件下でのみ意志が育まれることを思い出し、それに対する私たちの態度を変えることができます。障害ではなく、障害です。 障害物を認識すること。 意志的なプロセスを発展させるための条件として。 そして、意志が弱ければ弱いほど、「何もしない」必要性が大きくなります。そのほうが安全です（習慣から）。 そして、意志が強ければ強いほど、粘り強く困難を乗り越えることができる1ということも覚えておく必要があります。 「全世界が我々に敵対しているように見えるときだ！」 あなたの夢を実現するチャンスがもう残っていないように見えるとき」 - 覚えておいてください - あと一歩! そうすれば勝ちます! ほんの一歩! 雨が降った後はいつも太陽があるからです! 全世界は循環しています! したがって - 行きましょう克服してください! 自分自身の恐怖に向けて! 実行手順: 恐怖を感じる代わりに、自信と勇気さえも感じてください。赤ちゃんが眠っている、またはあなた自身が眠っている、または恐怖の対象（上司、いじめっ子など）に近づくことは、自分では（大人と一緒に）あえてしないことを行うことが重要です。 .....たとえば、アスリートが対戦相手を装って父親と負けた場合（父親は一時的に対戦相手です）、負けると将来的に恐怖が破壊されます） プレイする前に、子供または自分自身に尋ねてください。私の恐怖は体のどこにあるのでしょうか？ 「恐怖そのものをポイント（0から10まで）で評価してください。私は自分の中でどのようにそれを感じますか？」そして、お父さんの手を取り、こう言います：「お父さん、あなたは一時的に私のお父さんではありません、あなたは今私の敵です。」 、負けた後 - あなたの恐怖を見てください - それが小さくなったかどうか、そしてどれくらい（ポイントで）お父さんから「敵の役割」を取り除き、彼の手を取り、「お父さん、あなたは私の敵ではありません、」と言います。あなたは再び私の父親です（意味に従って「ほぼ」と言います）たとえば、1日目は一歩ずつ犬に少し近づき、2日目はさらに近づき、3日目は大人を撫でます。 4日 - 大人の立ち会いの下で子供自身に、非攻撃性をテストして、家族にアプローチする必要があることは明らかです。これは最も困難なケースの1つであり、より単純な状況では重要です。まさに私たちが恐れていること - 尋ねて、言い返してください... 次回は、近づいてきて子供を撫でてください... - すぐにではなく、段階的に（常にではなく、全員でというわけではありません）、すべてが一度にうまくいきます個人）毎回、子供（あなた自身）に、彼の恐怖がどこにあるのか（あなたの恐怖）を尋ねてください。 たとえば、暗闇の恐怖の場合 - ベッドの下または隅 この場合、たとえば暗闇の恐怖 - 私たちは次のことを行います：ろうそくを持って暗い部屋のこの隅に行きます。 、ベッドの下を見て、そこに何があるのか​​尋ねます。 子ども自身が、そこには何も見えなかったと言い、それからろうそくの火を吹き消し、そのことを子どもに警告し、それからろうそくに火をつけて、子どもにろうそくの火を吹き消して一緒に部屋から出るように頼み、それから子どもに次のように言わなければなりません。ドアを開けたまま一人で入ってください...など、子供が光と大人なしで自由にできるようになるまで、これは1日ではなく、徐々に、徐々に行うことが重要です。子どもよ、子どもを一人の人間として扱い、敬意を払い、信頼し、信じてください。 恐怖に対処するタスクは、恐怖の対象自体を決定することです。それが誰であるか、それが何であるか、なぜ私たちが恐れているのか、恐ろしい対象について話すのが怖いこと、つまり人、物体、そして自分の中の恐怖を決定することです。それが体のどこにあるか（子供、大人 - 大人が怖い場合） - 通常、子供は胃で恐怖を感じますが、大人ではより高くなります。 覚えておいてください、17"