ここで催眠術師は、手で神秘的なパスをしたり、光沢のある物体を見せたりして、威厳のある声で「眠ってください！」と促します。 人は催眠トランス状態に陥り、催眠術師が治療を開始します。 ここではすべてが明らかであるようです。一方は夢の中で治癒の技術を習得し、もう一方は眠って回復します。 でも自己催眠？ このような？ どうすれば自分に催眠術をかけ、自分にとって有益な提案をすることができるのでしょうか?! それは非常に可能であることがわかりました。 現在、さまざまな種類の瞑想が流行しています。これは同じ自己催眠術ですが、より神秘主義が加わっているだけです。 そして20世紀には、いわゆる自律訓練法という科学的方法が普及しました。 さらに、誰でも自律訓練法を習得することができます。つまり、自分自身を催眠トランス状態に置き、自分自身に非常に強力な自己催眠をかける方法を学ぶことができます。 催眠セッションよりも悪いことはありません。衰弱性の頭痛に悩まされていませんか? 緊張するとすぐに気分が悪くなりませんか？ 原因不明の痛みが全身にありますが、医師は大丈夫と言っていますか？ 睡眠に問題がありますか? 不安発作または不安全般があります – これはあなたの通常の状態ですか? 強迫的な考えがあなたの頭に忍び込んでいませんか？ 重要なイベントや人前で話すのが怖いですか? これらすべての場合、および他の多くの場合において、自己催眠の強力な方法である自律訓練法が役に立ちます。結局のところ、これは素晴らしいことです。あなた自身が同時に催眠術師であると同時に患者でもあるのです。 自分に言いたいことを何でも言ってください。 もちろん、伝統医学を自己催眠に置き換えるのは賢明ではありません。痛みは消えるかもしれませんが、病気自体は残るでしょう。 しかし、あらゆる病気の治療に加えて、自己催眠は非常に貴重です。カリーナ、40 歳。 私はストレスを経験しました。夫との長年の困難な関係の末に、痛みを伴う離婚となりました。 彼女は心身医学について私のところに来ました。体のさまざまな部分の痛みです。背中が痛い、頭が痛い、手が冷たい、足が痛いです。 医師たちは彼女を長時間検査しましたが、深刻なものは何も見つかりませんでした。 彼らは、これはすべて「神経質なこと」だと言い、心理学者に診てもらうよう私に勧めました。 私が医師の代わりをしているのではなく、この問題が純粋に心因性の問題であることを確認した後、私はまず彼女に催眠療法のコースを実施しました。 しかし、時間が経つと、何らかのストレスを背景に、痛みが再発する可能性があります。 将来のために人に自助の方法を「備える」必要がありました。 そしてカリーナは私の助けで自律訓練法を習得しました。 興味深いのは、このテクニックを習得した後、彼女が最初に良い感情ではなく、明るく良い気分を自分自身に植え付け始めたことです。 そして、それはうまくいきました！ 私は彼女と数年間連絡を取り合いました。彼女は活動的で精力的な人で、自分自身を良好な状態に保ちました。 心身医学 - まるで何もなかったかのように オクサナ、38歳、心理学者。 催眠術の技術を学びに来ました。 彼女は私から、自律訓練法（完全にリラックスした状態での自己催眠術）に加えて、起きている間に自分をトランス状態に置くテクニックがあることを学びました（Kh. アリエフの著書「The Key to Yourself」を参照）。 私はこのテクニックを自分でもマスターしたいと思っていました。座っているとき、立っているとき、そして歩いているときでも、どんな状況でも自己催眠をかけることができます（この状態で道路を渡らないようにしてください！）それから彼女は、重要な会議に行く予定であることを共有しました。プレゼンテーションをすることになっていたのですが、とても心配していました。 そして途中で急に歯が痛くなりました。 彼女は目を閉じることさえせずにトランス状態に陥った。 私は痛みが完全に消え、将来のパフォーマンス中に落ち着きと自制心を自分の中に鼓舞しました。 歯の悩みはなくなり、到着するとすぐにオクサナさんは精神力を高めて会議に臨み、そこで自分自身でも予想していなかったほどうまく報告を行ったという。 （そうです、彼女はすぐに歯医者に行きました。繰り返しますが、自己催眠は医療に取って代わるべきではありません）イリーナ、52歳。 彼女は根拠のない説明できない不安に襲われる傾向があります。 私は、彼女が同じ古典的な自律訓練法をマスターできるようお手伝いしました。これには 2 つの段階があります。 最初の段階では、人は自分自身にリラクゼーション、睡眠、健康を植え付けることができます。 このステージをマスターしたら、次の 2 番目のステージに進むことができます。: +79687465967