👀 たとえば、気遣い、悪い冗談、複雑な性格、記憶力の低さなどの背後にあるため、自分自身に対する攻撃性の現れに気づくのは難しい場合があります。隠れた攻撃性は、自分の感情や感情（特に羨望、怒り、憤りなど、悪いと考えられている感情）を公然と表現する方法がわからない、または表現することを恐れている人によって無意識に示されることがよくあります。 「最近太ったね/機嫌が悪いみたいだけど、何かあったの？」あるいは、その人があなたにとって重要な会議に遅刻し続けるのは憂慮すべきことです。 そしておそらく、これには常に理由があり、一見客観的なもののように見えますが、彼らが何かをする、助けると約束したにもかかわらず、拒否されたり、そのような状況に不満を表明すると、あなたを責めたりすることもあります。❗ そのような瞬間はたくさんある可能性があります。そして、あなたの境界線が侵害されたこと、あなたが攻撃されたことの最初の兆候、これらはあなたが経験する感情です - 心配、不安、怒り、憤り あなたは自分の感情を信頼する必要があり、私たちは自分自身を守るためにそれらの感情が必要です。 無礼に思われることを恐れて沈黙するのではなく、感情と観察の助けを借りて、自分が操作されている、または攻撃性を示していることを理解することができます。 これが関係を維持したい親しい人である場合は、この状況について話し合い、なぜ彼がそのような関係に引き込まれているのかについて話し合う必要があります。攻撃性を害のない方法で返すことが非常に重要です。すべてをオブジェクト指向の形式で説明するのが最善です。 個人的なアピール、考え直し、他者への発言が除外される場合、一般化は使用されません。 このスタイルのコミュニケーションにより、対立の継続を回避し、建設的な対話に進むことができます。 たとえば、私たちは「あなたは私を怒らせました、あなたはいつもこんなことをします、あなたは私の言うことを聞いたり理解したりしません」とは言いませんが、「今私は気分を害しています、私の言葉が理解されていないように思えます、私は非常に失望しています」と言います。これが起こるとき»