多くの場合、人は問題に遭遇すると、ストレスやさまざまなネガティブな状態、つまり怒り、イライラ、さらには絶望を経験します...人生で少なくとも一度はこのようなことが起こったことがありますか? そして、どのように問題を解決しようとしましたか? たとえば、私の人生には何年もかけて解決した問題がありました。 そして、自分がストレスに陥る状況に陥ったことに気づき、「壁に頭をぶつけた」のです。つまり、他人の行動を延々と分析し、どうしてこんなことが自分にも起こり得るのか、どうして彼らは起こらないのか、と憤慨していました。基本的なことなどを理解する。 等々。 もちろん、ある時点で私はそれに飽きて、「とにかく問題を解決してみよう」と自分に言い聞かせました。 そして、私は逃げ道を探していました...ほとんどの場合、それは非常に多くの体力、エネルギー、時間、そして時にはお金を必要とし、疲れ果て、疲れ、憂鬱になりました...少なくとも世界から切り離す必要がありましたそして正直に言うと、私のいわゆる勝利は私を幸せにはしませんでした...同じ疑問が常に浮かんできました。何か事情がある人？ 本当に他に方法はないのでしょうか？ そうですね、結局のところ、ただ楽しく生きて仕事をしているだけで、常に何らかのトラブルや他人との衝突に巻き込まれない人もいるのですか？当時はそのルーツにさえ気づきませんでした。」問題の多くはまったく別の次元にあり、まったく別のレベルで解決する必要があります。つまり、あなた自身の反応、認識、行動を変えるというレベルです。 あなたは内側から、自分自身から始める必要があります... そして、自分の中で何かを変えるためには、どこで、どの時点から最初の一歩を踏み出し、何から始めなければならないのかを理解する必要があります。すべてが同じように繰り返される、同じ悪循環に再び戻らないようにするためです...そして、その計画は非常に透明で、非常に典型的であることが判明しました...しかし、それについてはまた別の機会に答えてください。あなたの内なる自由の度合いを明らかにするのに役立つ質問に、YES または NO で答えてください。 当然のことながら、できるだけ正直かつ誠実に自分自身に答え、分析せず、提起された質問に応じて生じた最初の衝動に耳を傾けてください。 両親に怒られていますか？ 彼らはあなたのことを理解してくれなかったり、不満やイライラを引き起こすようなことを要求したりしませんか？ あなたがお父さんかお母さんだけと一緒に育った場合、または何らかの理由で両親がいないままになった場合、または両親がもう生きていない場合、あなたは両親に対して否定的な感情、つまり恨み、怒り、孤独感、その他の否定的な経験を感じますか? 2. 両親があなたに望んで期待しているように両親を助けることができない、またはできなかったために、自分自身に罪悪感や不満を感じていますか?3. 子どもたちのことを十分に気にかけていないと感じたり、子どもたちのニーズをすべて満たすことができないと感じたり、同時に罪悪感を感じたり、自分自身に不満を感じたり、自分はダメな親だと考えたりしていませんか?4. あなたは、あなたの子供、妻、夫、最愛の男性または女性、友人、同僚、従業員に対して、あなたを理解していない、あなたの要求を満たしていない、またはあなたへの十分な注意を払っていないために気分を害していますか?5. あなたの子供、夫、妻、愛する人がどこかで遅れたり、間違った時間に電話をかけてきたり、電話に出なかったりするのではないかと心配していますか?6. 人々があなたを利用していると感じたことはありますか?7. 近親者（子供、夫、妻、両親）、友人、同僚、上司の要求が不当であること、または要求が自分の計画に反するものであることを理解している場合、拒否するのは困難ですか?8. 重要な問題に関して自分の意見を表明したり、自分の立場を擁護したりする必要がある状況で困難に直面しますか?9. 他の人が自分をどう思うか心配ですか?10. あなたは批判されたとき、恐怖、憤り、攻撃性、または自己憐憫を感じますか?11. 過去の失敗や間違い、失敗を恥ずかしいと思ったことはありますか?12． 時々孤独感を感じますか?13. 自分の人生がこんなものだと感じることがありますか…