著者から: この記事では、「変化が欲しい」という単純な宣言が終わり、実際の行動への移行が始まる紙一重について説明しようとしました。 意思決定のポイント 誰も助けを期待できないとき... 先日、私はチェスを習っていて、「チェックメイト」とは何なのかを理解しようとしていました。攻撃されたとき、これはとても無力で絶望的な状況です。しかし、あなたはどこにも逃げることはできません、誰もあなたを背中で覆い、脅威を打ち破ることはできません、私はあなたに言います。 特に、人生自体がチェックメイトであり、あなた自身が攻撃された王である場合、私は人生を変えるかどうか、決断を下す際にどのように難しい精神作業をしなければならないかについて最近メモを書きました。 何千年にもわたって、私たちの精神は安定を維持するためのメカニズムを発達させてきました。私たちは、主観的には「気分が悪い、できる」と感じるために、特別な苦しみの状態に陥る必要があります。もうこれはやめてください。 すべての「悪いこと」が必然的に行動につながるわけではありません。 座って忍耐することがまったく不可能なほどに熱くなる。少なくとも何らかの抜け穴、亀裂、チャンスがあるとき、私たちはそこを這い、すべてが突然自然に変化するのを待ち続けます。もちろん、魔法によるものですが、人類の進化の観点から、これは、私が役割を果たしているときに「私が望むこと」について蓄積された経験を保存して使用することを学ぶことができるように正当化されました。心理療法中のクライアントについて、私は心理学者に私への鍵、アプローチを見つけてもらい、これらの進化的な心理的防御を明らかにしてもらい、私が「望む」ようになり、変化に向けて動き始め、先延ばしをやめました。心理学者の役割では、本人が決断するまで、人に何かをさせたい、行動させるためのツールが私にはないことを理解しています。決断の瞬間、つまり選択の瞬間は、心理学者とクライエントが判断する領域です。心理学者は、外側から状況を示し、暗黙のプロセスを懐中電灯で強調し、それらに名前を付け、説明し、選択肢を提示することができます。しかし、その後彼はステージを去り、彼の運命は近くでクライアントの決定を待つことになります。このような情報に関連して、多くのクライアントは心理学者に失望し、治療を完全に中止するか、別の心理学者に頼ることを決定します。これは「悪い決断」であるとは言えません。 私にとって重要なことは、自分自身についての新しい情報が心に現れ、その仕事をし始めることです - 事実に気づき、新しいつながりを探し、見慣れたものを別の角度から見て、立ち止まり、一時停止し、遅らせ、後退します。 、征服された立場を放棄することは人生の必要な部分です。先延ばしが終わる境界線はどこですか? ここで、「変化が欲しい」という単純な宣言が終わり、実際の行動への移行が始まるその微妙な境界線を説明したいと思います。 決定点 これらは純粋に私の主観的な感情と結論であり、正しいか学術的であるかを主張するものではありません。 しかし、おそらく彼らは誰かに反応し、どこに目を向け、次にどこに移動するかを知らせるサポート、ビーコンになるでしょう。それでは、これはどのような瞬間であり、チェスはそれとどのような関係があるのでしょうか?私の頭の中には、人生の中で、たとえばチェスの王者のように、何かのために全力で戦っていた瞬間がある。 」 成功、キャリア、お金、人気、知名度、独善のために。 自分自身の最高のバージョンのために。 彼は報酬を受け取ることを期待して、健康、個人的な時間、お金、人間関係など、自分が所有するものすべてを賭けました。 彼は自らを縛り、歯を食いしばり、結果への信念と「頑張ればすべてはうまくいく」という信念を原動力として、すべてのチームを攻撃に導き、全力を尽くした。防御していましたが、敵は