こんにちは、同僚！ 今日は私の新しいテクニック「楽観主義者の視点」を紹介したいと思います。 維持療法のリソース演習をもとに作りました。 (追伸、演習に関する情報はインターネット上で無料で入手できます)。 クライアントが不快な出来事、問題のある状況、心理的トラウマを経験したときに使用することをお勧めします。 - 離婚、 - 不倫、 - 失業、 - 裏切り、 - 深刻な病気のニュース、 - 紛争など。 私は損失を抱えて仕事をしようとしました。 ただし、多くの微妙な点や特徴があるため、個々のケースに応じて、悲しみの際にこのテクニックを使用することの妥当性を明確に理解する必要があります。 わかりやすくするために、テクニックの図を描きます。 2. クライアントに、ネガティブな感情を引き起こすトラウマに効果のある状況 (この場合は「危機 = 解決策」) をデックから率直に選んでもらいます。 それについて話してください。3. 表向きの「孤独」デックから、カードを 1 枚選択して尋ねます。トラウマ的な出来事についてコメントするときに彼が感じる緊張の割合は何パーセントですか。4. さらに遠く。 私たちはクライアントに、任意のリソース デッキ (この場合は「水彩の夢」) から 3 枚のカードを取るよう提案します。 次に、一度に 1 つずつ開いて、「でも」という単語から始めて、肯定的な方法でフレーズを続けます。 例: 私は仕事を解雇されましたが...そして、カードを見ながら、この状況がもたらした良いことを教えてください。5. そして 2 列目に、トラウマデッキから 3 枚のカードを裏向きに置き、次のフレーズを続けます。 開いてコメントしてください。 6. 状況をこのように分析した後、クライアントに今の気持ちを尋ね、「孤独」デッキからカードを率直に取り出すように申し出ます。これは、そのトラウマ的な出来事について話すときにその人が現在感じている緊張の度合いの割合です。7 。 要約して結論を​​出し、クライアントの許可を得て、次のようにコメントします。 私は言葉で言えば彼を許し、物質的な富は残りましたが、先に進むことはできません。 私は夫に若い愛人がいることを知った日のこと、私がどんなに生きたくなかったのか、どのようにして離婚を申請し、そしてそれを取り上げたのかを常に思い出し、自分の目から見ても自分がどれほど屈辱的だったかを感じています。 ..おそらく、今のテンションは70パーセントです。 それでも、半年が経ち、物事は少し楽になってきました... さて、この私の人生で最も苦い出来事に本当に何か良いことがあるかどうか見てみましょう、そして私たちは50年間生きてきました... それで、私の夫は浮気しました私に責任があるので、それによって私たちの間にあった最善のことをすべて裏切ることになりますが、: 1. 今、私は自分の望むように生きています。 この地図ではイタリアが見えます。 つい最近、一人で行きましたが、忘れられない旅になりました。 彼の裏切られる前は、彼と別れて一人でどこかへ行き、罪悪感など微塵も感じずに過ごすなんて想像すらできませんでした。 私は壊れていません。 そして今は彼が私についてどう思っているかなんて気にしません。 大切なのは私が何を考え、何を感じているかです。 そして、70歳になったとき（！）、私は家で急いでではなく、初めてサロンでマニキュアをし始め、イタリアでほぼ500ユーロ相当の新しい服をたくさん買いました、考えてみてください！ そして、この守銭奴は、以前は1ペニーごとに口座を要求したにもかかわらず、黙って私にお金をくれました。 そして、この地図では、私はとても楽しいです、そして彼がやりたいようにやらせてください、私はただ気にしません。 3. ああ！ そして3枚目のカードは実は私についてのものです。 展覧会や劇場に行くようになりました。 時には一人で、時には友達と一緒に、とてつもない快感を味わいながら。 信じられないでしょう、最後に劇場に行ったのはいつだったか思い出そうとしたところ、10年以上前だったことが分かりました。 想像できますか? そして、私はいつでも友達と会ってコーヒーを飲むことができます。彼が仕事から帰ってくると夕食が出なくなるのではないか、そしてその後どんなスキャンダルが起きるのではないかと心配する必要はありません。ただ途方に暮れてそこに座っているだけだ。 彼の裏切りが私に悲しみ以上のものをもたらすとは想像すらできませんでした。 あなたが知っているように、私は今、私が人生を通して夫をとても愛していて、彼を失うことをひどく恐れていたと思いました。 そして今、それが起こりました。私はそれがどのようなものであるかを知り、もう怖くありません。 私は暇だ！ 夫が浮気したので、さらに調べる準備ができています。.