著者から: 辛い過去の記憶を取り除く方法の 1 つは、時間が経ち、多くのことが変わり、自分自身も変わったことを認識することです。 どうやってするの？ ステップバイステップの計画 + ビデオ 過去によって現在と未来が台無しにならないようにしてください。 過去を手放すことは、多くの人にとって最も難しい問題の一つです。 そもそもなぜこんなことをするのでしょうか？ 私たちの人生には、良いことも悪いことも、中立的な出来事も起こります。 私たちはそれらを覚えていることも忘れることもできますが、それらはすべて痕跡を残し、私たちの潜在意識に保存されます。 調和のとれた人生への道の重要なステップの 1 つは、過去の経験や間違いを認識して受け入れること、そして否定的な記憶を手放すことです。 誰もが自分の方法でこれを行う方法を決定します。 まだ心理学者に相談しておらず、自分で対処しようとしている場合は、過去を乗り越え、経験した記憶を手放すための演習を共有します。 このテクニックの良いところは、自分でできることです。 もちろん、誰にでも合うわけではありませんし、それは当然のことです。 単一のレシピはありません... 辛い過去の記憶を取り除く方法の 1 つは、時間が経過し、多くのことが変わり、自分自身も変わったことを認識することです。 どうすればよいでしょうか? 段階的な計画: 現在の充実した生活を妨げている過去の状況を選択し、その状況をはっきりと感じてみてください。何を感じたか、何を経験したか。 、どのような言葉を聞いたのか、どのような服装をしていたのか、それから何年が経ったかを思い出してください。 この番号を紙に書き留めてください。 次のように書いてください: 5 年、10 年、25 年!!!! 声に出して自分に言い聞かせてください。 「何年も前だ！」そして自分にこう言いなさい、「もう時間は過ぎた。 私は変わりました、多くのことが変わりました、そして今日、私自身がこの状況やその状況にどのように関係するかを自分で決めます： - 過去のこの状況を今後どのように扱いますか - 価値のあるものは何ですか？あなたはそこから何を取りますか、あなたは何に感謝していますか？ - あなたは何を手放しますか？ ここで 10 分間、短編映画「セイビング ノーマン」を見てください。 あなたもこの映画の主人公のように、困難な記憶と向き合えるようになるといいですね…