공격성 공격 외상 후 장애의 감정 조절 장애 여기서 시작하십시오. 감정 조절 기술은 많은 기본 기술과 마찬가지로 어린 시절부터 형성됩니다. 자기 조절 기술 형성의 기초는 중요한 성인, 즉 이 아이를 키운 사람에 대한 안전한 애착입니다. 아이의 필요에 대한 보살핌과 관심은 뇌의 신경 구조 형성을 위한 조건입니다. 감정과 생리적 각성의 조절을 담당합니다. 그러한 기회가 없으면 패닉 상태가 발생합니다. 왜냐하면... 아이 자신은 감정의 강도에 대처할 수 없습니다. 어른이 위협과 위험으로 인한 충격적인 사건과 두려움의 경험을 돕지 않으면 아이는 감정의 폭풍에 대해 무방비 상태가됩니다. 그리고 그 성인 자신이 위협의 근원으로 판명된다면? 그렇다면 이러한 기술을 습득할 가능성은 거의 없습니다. 만성적인 폭력과 방치 상황에서 자란 사람들은 생리적 수준에서 감정을 관리하는 데 뿌리깊은 장애를 갖고 있습니다. - 반성, 감정 조절(분노, 두려움) - 고통에 대한 내성(스트레스 내성) - 내부 현실과 외부 현실을 구별하는 능력(내가 보기에 실제와 마찬가지로) - 사회적 감정(부끄러움, 죄책감) 논리 - 자신을 다른 사람의 입장에 두는 능력 - 외로움, 자기 위안 - 대인 관계 공개 세션에서 우리는 침략 공격에 대처하는 방법에 대해 이야기합니다. 대체 행동의 도움. 금지된 행위는 물리적으로 수행하되, 안전한 환경과 대체 현장에서 수행하십시오. 소파 근처에 서서 머리 위로 팔을 들고 주먹을 쥐십시오. 소파를 두드리세요. 타격의 힘을 높이십시오. 비명을 지르고, 신음하고, 신음하고, 울고, 소리가 클수록 좋습니다. 적을 목을 졸라 매고 싶다면 베개를 질식시키고 적을 목을 졸라 죽이는 방법을 상상해보십시오. 샌드백이나 기타 아프지 않은 물건을 때릴 수도 있습니다. 누구에게 소리를 지르고 싶은지, 누구를 때리고 싶은지 등 자신의 행동을 주의하세요. 피곤하거나 마음이 편할 때, 누워서 몸과 감각에 귀를 기울이십시오. 최소 5분. 무엇을 찾았나요? 2) 말로 풀어주기 당신을 화나게 한 사람이 당신 뒤에 앉아 있다고 상상해 보세요. 당신이 얼마나 화가 났는지, 왜 화가 났는지 큰 소리로 말해주세요. 그런 다음 그와 역할을 바꾸고 당신이 그 사람이라고 상상해보십시오. 그를 대신하여 스스로 대답해 보세요. 대화를 계속하고 한 역할에서 다른 역할로 전환하세요. “나한테 이러지 마세요!”와 같은 문구가 분노를 가장 잘 표현한다고 생각되면 비명을 질 때까지 매번 더 크게 이 문구를 여러 번 반복하세요. 더 이상 원하지 않을 때까지 계속 비명을 지르십시오. 분노를 다루는 것은 여러 단계로 구성됩니다. 퇴원은 대응의 첫 번째 단계입니다. 심리치료는 공격성을 단계별로 처리하고 그 뒤에 있는 필요성을 이해하는 데 도움이 됩니다. 목표는 공격성을 제거하는 것이 아니라 이러한 요구를 충족하는 적응형 표현 방법을 개발하는 것입니다. 상담에 등록하려면 Telegram, WhatsApp에 편지를 보내세요. (+79813015637)