スキーマ療法のような素晴らしい方向性と、それが人々の人生を変えるのにどのように役立つかについてお話ししたいと思います。 スキーマ療法とは、さまざまな心理療法の最高の技術を組み合わせた統合的なアプローチです。分野：精神分析、ゲシュタルト療法、取引分析、愛着理論、認知行動療法。 この効果的なアプローチは、私たちが充実した幸せな生活を送ることを妨げる、深く根付いた思考と行動のパターンに対処するのに役立ちます。 機能不全のパターンの例 例を見てみましょう。 子供の頃に親から過小評価されていたことが原因で、「自分には価値がない」という思考パターンがあると想像してください。 このパターンには、あなたの行動に影響を与える否定的な思考や感情が伴います。 たとえば、職場の上司に報告書を送信し、上司があなたをオフィスに招待したとします。 この計画を持っていると、あなたはこう考えるかもしれません。「私は何か間違ったことをしたに違いない。彼は私を無価値な従業員と判断して私を解雇するだろう。」 ただし、このトピックに関する裏付けとなるデータはありません。 そのような考えから、あなたは回避行動を発症し、直前までマネージャーのオフィスへの訪問を先延ばしにする可能性があり、それが彼のあなたに対する評価に影響を与える可能性があります。 、それがどのように機能するか、そしてそれが現在の生活にどのように影響するかを理解することができます。 あなたは、別の考え方や行動方法を探し、自分が必要とされ、大切にされていると感じるポジティブな経験を何度も繰り返し、その自己感覚を現実の生活に統合します。この例では、実際に自分をどのように扱うべきだったかを探ります。両親、あなたの成功にどのように反応し、どのような励ましの言葉をかけるべきか。 あなたは想像力の中でこの経験を追体験することになるでしょう。そして、驚くべきことではありませんが、スキーマ療法の結果は、不安や憂鬱の軽減、自尊心の向上、自信の向上、他者との関係の改善、喜びの増大など、目覚ましいものになるでしょう。人生の満足感。 深いレベルで機能するため、かなり安定した結果が得られ、さらに、明確でわかりやすい自己啓発アルゴリズムが備わっています。 人生を変えて苦痛なパターンから解放されたいなら、一緒に取り組み始めましょう! 私は 7 年以上スキーマ療法を実践してきました。私の仕事の結果については、WhatsApp 経由で簡単にコミュニケーションできるレビューで読むことができます。