関係を終わらせる方法を知っていますか? これと同じゲシュタルトを完了するにはどうすればよいでしょうか? カウンセリング中に、私たちは内的または外的動機、ある種の喜びへの期待、または極端な場合には罰を避けることによって、何かを始める方法を多かれ少なかれ知っている傾向に気づきます。恐怖と不安に駆られて。 多くの人がそれをあまり好きではなく、本当にそれを取り除きたいと思っていますが、原則として、不安は行動を起こす前の興奮と体全体の動員であるという事実を考慮していません。 つまり、興奮や緊張、許容可能なレベルの不安を経験するのは正常なことです。 私たちが生きている人間であるという理由だけで、なぜ多くの人が人間関係を終わらせることが難しいのでしょうか？ 痛みを避ける方法 - 痛みの価値を下げる、他人を責める、自分の行動の責任を転嫁する、代わりを探す、慰めを探す、失われたものを補ってくれるのは誰なのか、耐えられない感情をアルコール、タバコ、スポーツの使い過ぎ、食べ物で埋める、買い物で補う、社会的な承認や賞賛を求めるなど。関係に亀裂が生じると、痛みと喪失が伴います。 これは、このプロセスを麻酔する方法が使用されることを意味します。 そして、多くの人が関係を終わらせることを妨げているのは、まさにこれらの心理的防御メカニズムです。 彼らは、他の人やこの関係の重要性を一般的に軽視することをよく使います。 そして、この関係を完成させるために、あなたが最初にしなければならないことは、あなたの人生に対する相手の価値、つまり貢献を認識することです。 そして、それは異なる可能性があります。 あなたとの関係が長ければ長いほど、その人があなたに近づくほど、あなたに対する彼の重要性が高まるのはなぜでしょうか。 それは痛い。 別れを告げて、自分にとって重要で価値のあるものを手放してください。 これは、相手が自分にとって大切な人であることを認識することを意味し、その喪失を悲しむことを意味します。第二の障害は、妬みや怒りの裏返しです。 羨望はあなたの中にあるものを映す鏡である可能性があります。 ただし、内部的な理由により、現時点ではこれを自分で実装することは禁止されています。 憤りは怒りと同じで、人自身の境界線の侵害から生じますが、自分自身を守るという実現されていない停止したエネルギーから生じます。 つまり、個人自身の境界を回復しようとする建設的な怒りの「飲み込まれた」衝動です。 セラピーにおいてクライアントの個人的な領域を返し、怒りを合法化すると、不満は消えます。 その代わりに、解放と自信が生まれます。関係を終わらせる際のもう一つの障害は、罪悪感と恥の感情です。 そして彼らは合理的になることができます。 これは、実際に他人に危害や損害を与えた状況に適切です。 そして、関係を終わらせるためには、あなたの貢献を認めて許しを求め、極端な場合には償いをする必要があります。 このバランスの探求は、実は完成時には相手よりも自分にとって必要なものなのです。 あるいは、2番目の選択肢は、不合理な罪悪感です。 他人の人生への自分の参加や貢献を過大評価し、その努力に対して何らかの報酬を期待している場合。 そしてここでも、特定の状況の発展に対する自分自身の貢献を認識することが重要です。 つまり、関係を終わらせるには、罪悪感と恥に対処する必要があります。 その起源から。 そして4つ目は「感謝」です。 関係を終わらせるには、あなたの人生だけでなく、すべての良いことに対して別れた相手に感謝する必要があります。 その瞬間、彼があなたと一緒にいることを選択し、時間と人生のリソースを共有し、どこかでサポートし、どこかでサポートし、どこかであなたが今日賢くなったおかげで情報をもたらしたという事実のために。 等々。 一般に、あなたの人生に対するその人の適切な貢献を評価してください。 そして、彼があなたのためにしてくれた努力に感謝します。なぜ未完成の関係は危険なのでしょうか？ それらは文字通り人のエネルギーを奪い、何か新しいことを始める機会を与えません。 それはどのように見えますか？ あなた 8-960-315-14-37