과도한 생각은 우리 머릿속에 가상의 시나리오를 만들어냅니다. 우리는 어린 시절 경험했던 트라우마를 거부당하는 것을 두려워하기 때문에 과잉 사고를 합니다. 여기에는 고통에 대한 두려움이 동반됩니다. 우리는 사랑하는 사람이 우리를 거부할 것이라는 생각에 매우 겁을 먹고, “내가 준비가 되어 있으면 그다지 아프지 않을 것”이라고 대비해야 합니다. 그리고 정신은 이를 방지하기 위해 모든 것을 사용하여 다음을 예측하려고 합니다. 모든 경험에서 생명을 위협하는 일이 일어나지 않을 것이라고 말하지만 우리는 이에 대해 계속 걱정하고 있으며 걱정하지 않으면 확실히 거부됩니다. 우리가 거절의 트라우마를 겪을 때, 우리는 조건 없이 파트너로부터 완전한 무조건적인 수용을 기대합니다. 그러나 이것은 실제가 아닙니다. 두려움이 속삭일 때마다 "보세요, 그는 눈살을 찌푸리고 있습니다. 그녀는 늦었습니다. 그녀는 당신을 신경 쓰지 않습니다. 그녀는 당신을 거부하고 있습니다." 등등... 우리는 머릿속으로 시나리오를 생각하기 시작하고, 우리의 생각과 감정을 다른 사람에게 귀속시키기 시작합니다. 이것은 무의식적인 메커니즘입니다. . “내가 마음에 들지 않았다는 것은 즉시 명백합니다.”(나는 사랑과 인정을받을 자격이 없다고 생각하지만 이러한 생각은 참을 수 없습니다. 나는 그것을 없애고 싶어서 투영을 사용하여 다른 사람에게 귀속시킵니다. 나 자신과 관련하여) 안전한 조건에서 두려움을 살 기회가 생길 때까지 정신은 가능한 모든 방법으로 그것을 유지하고 잠글 것입니다. 신념 포함(절대, 절대로, 항상 스스로 해야 한다, 아무도 신경 쓰지 않는다 등).) 누군가가 이러한 감정을 받아들여야만 느낄 수 있고, 받아들일 사람이 없으면 받아들이지 마십시오. 감히 그것을 느낄 수 있습니까? 어린 시절처럼, 받아들일 사람이 없고 위험하다는 감정은 단순히 당신을 파괴할 것입니다. 하지만 평생 방어적인 태도를 취하는 것은 어떤가요? 그리고 당신이 완전히 방패에 매달렸을 때 당신의 파트너가 항상 돌파하려고 하는 것은 어떤가요? 그리고 스스로에게 질문해 보세요: 내가 정말로 두려워하는 것은 무엇입니까? 내 파트너를 위해 무엇인가를 생각한 것입니까? 그가 말한 내용, 방법 및 이유(가정, 편견 및 고정관념을 바탕으로) 자신의 행동이나 무활동 이유를 스스로 설명하려고 합니다. 상황을 상상해 봅시다. 한 남자가 직장에서 늦게 돌아와 전화에 응답하지 않습니다. 이 순간 그의 여자친구/아내/여성은 자신을 위한 자리를 찾지 못하고 온갖 종류의 시나리오를 가정합니다. (생각) 온갖 종류의 결론을 내립니다. "나는 그 사람에게 중요하지 않습니다. 그는 나를 존중하지도 않고, 나를 사랑하지도 않고, 감사하지도 않고, 나를 나쁘게 대합니다." 등... 파트너가 돌아옵니다. 피곤하고 매우 화가 났으며 조용했습니다. 아직도 '그 사람이 나한테 지쳤나 봐, 연락이 늦어서 연락을 안 하는 게 아닐까, 나를 사랑하지 않는 것 같아, 지연 이유를 물어보는 대신 뭔가 숨기고 있는 게 아닐까'라고 생각하는 사람들도 있습니다. 또는 무슨 일이 있었는지 알아내면, 이미 머릿속에 억지스러운 생각으로 인해 불만과 분노가 쌓인 여성은 상대를 공격하고 죄책감을 유발하려고 한다. 추측이란 다른 사람의 머릿속에 무엇이 있는지, 그가 왜 이런 식으로 행동하는지 추측하고 추측하는 것입니다. 우리가 다른 사람들의 상황과 동기를 상상하려고 할 때, 우리는 다른 사람의 분리성, 즉 그의 “타자성”을 배제합니다. 그 사람은 어떤 일을 하거나 하지 않는 데에 “나”가 알지 못하는 자신만의 이유가 있을 수 있습니다. 그 이유가 정확히 당신에게 있다는 것이 전혀 필요하지 않으며 항상 관계에 다가오는 재앙의 신호는 아닙니다. 우리는 생각과 감정을 정확히 알 수 없습니다. ?