怠惰には多くの理由があり、人それぞれの理由がありますが、ここではそれらについてではなく、必要に応じて怠惰に対処するための実践的な方法について説明します。あなたが怠け者であれば、あなたは常に行動を起こしていることに気づくでしょうが、それらはあなたを目標に導くものではなく、まったく役に立たないものです。最初の方法: あなたには重要なタスクがあるとします。 、何時にこれを開始するかを書くことをお勧めします。 まさにこの時点で、怠惰との戦いが始まります。つまり、何もせずに座って、2〜3分間、最大8分間座っていても構いません。 この期間中、頭はより明確になり、どこから始めるべきかがすでに正確にわかります。 タスクを完了しているときに別の怠惰の攻撃が発生した場合は、同じ方法を使用します (重要なタスクがあるが、開始したくない場合は、2 番目の方法を使用します)。まず、座って、それをどのように行うか、何を使用するか、結果はどうなるかを考えてください。 一度何かを始めると、その作業に引きずり込まれてしまい、そこから抜け出すのは簡単ではありません。 運動: スポーツは怠惰を克服するのに役立ちます。これは明白な事実ですが、時にはスポーツをするのが面倒な場合もあります。 いくつかのエクササイズやヨガのアーサナを行うだけで十分です。実際、一部のアーサナは怠惰との戦いに非常に役立ちます。たとえば、「逆立ちアーサナ」は、頭を下げて行う倒立または白樺の木のいずれかです。足が上がっています。 このようなアサナは頭への血流を助け、その後エネルギーが現れます。 怠惰は時間の軽視の結果であり、心の病気のようなものであり、それと戦うことは不可能であり、時間の配分や構造化がされていないため、何もしたくないのかもしれません。 ノートや日記を用意するのが最善です。携帯電話のカレンダーを使用すると非常に便利です (便利なアプリケーションをダウンロードできます)。タスクが明確に表示され、予定が立てられるので、壁にカレンダーを掛けることもできます。タスクを含む小さなチラシを添付できます。どのような方法を使用しますか? 著者: Julia Poplavskaya コメントでシェアしてください!