購読者から次のような質問を受けました。「子どもたちとの仕事中に燃え尽き症候群にならないようにするにはどうすればよいですか?」まず第一に、他の職業上の活動と同様に、真のキャリア指導に焦点を当てることが重要です。 。 子どもたちと対話するプロセスが喜びであり、たとえば、あなたが子供の頃から子どもたちと一緒に働くことを夢見ていたのであれば、これが基本です。 そうしないと、そのような仕事を数日間続けた後に「燃え尽き症候群」に襲われ、効果がなく、その結果はあなた、子供、またはその親を満足させるものではありません。 残念ながら、この場合、子供たちは精神的なトラウマを負い、何らかの心身疾患を発症する可能性があります。子供たちと働くことがあなたの天職であるとすでに決定している場合は、職業上の燃え尽き症候群の予防をより詳細に検討することができます。 まずは自分の気持ちを受け入れることが大切です。 愛情深い母親も有能な教師も、感情が曖昧になることがあります。 ネガティブな感情を全く経験しないことは不可能です。 時々、怒り、イライラ、不安、失望が現れます。 そしてそれらを体験しても大丈夫です。 理想的な母親と同じように、理想的な教師になることは不可能であるという事実を受け入れるようにしてください。 しかし、「十分に良い」というのはかなりのことです。 自分の感情を認識して受け入れることで、その感情を乗り越えやすくなります。子供たちと関わるときに燃え尽き症候群を防ぐための簡単な推奨事項: 1. 自分の感情をすべて受け入れる 2. 「グラウンディング」 たとえば、足を床に置き、根が地中に深く伸びている力強い緑の木を想像してください。 呼吸法、4． 十分な休息 十分な睡眠をとらない、2時間労働する、休暇を拒否するなどの場合、仕事で効果を発揮することは不可能です。 まともな賃金（非常に望ましい）、6． 専門的な成長の機会、同僚や指導者とのコミュニケーションなど。 家族の中に安定した好ましい雰囲気がなければ、未解決の家庭問題についての考えが確実に職場に移されてしまいます。 「教師の灯台」 たとえば、子供やその親との衝突が差し迫っている状況では、「教師は私だ」と自分に言い聞かせ、専門的な立場を離れないように努めて知恵を示してください。 水との接触（顔を洗う、飲み物を飲む）；１０． 職業上の活動に加えて、気持ちを切り替えることができる刺激的な趣味や活動を持つことが重要です。 自然とのふれあい; 海沿いを散歩したり、緑の芝生の上でピクニックをしたり、湖の上で花やアヒルを眺めたりすると、豊かな気分になれます。 瞑想の実践、13． それでも自分一人で対処できないと感じる場合は、危機段階を乗り越え、自分自身と自分の職業領域と調和して暮らし続けるのを助ける専門の心理学者に助けを求めてください。子供たちと協力するのは特に困難です。特別なニーズがある方。 この場合は、労働時間を減らして休憩時間を増やすことをお勧めします。 子どもと触れ合うことが重要です。達成不可能な目標を設定しないでください。 一見小さな前向きな変化であっても、達成された結果について赤ちゃんとあなた自身を褒めてください。 そして、幸せな教師（親と同じように）には幸せな子供たちがいることを忘れないでください:) 心理学者オクサナ・バルダエワ、カリーニングラード, 8-911-451-76-85