“나의 공격적인 폭발은 정상입니다. 모두가 이렇게 살고 있습니다. 그것이 바로 나의 공격성과 폭발, 그리고 나 전체를 견디기 위해 사랑하는 사람들이 필요한 것입니다!” 물론 우리 옆에 있는 사람들, 우리가 사랑하는 사람들은 우리의 공격성과 우리를 있는 그대로 견딜 수 있습니다. 그러나 여기서 침략이 발생하는 문제는 사랑하는 사람이 아니라 우리에게 있습니다. 사랑하는 사람보다 문제가 더 많은 이유는 무엇입니까? 분노가 터지면 우리 마음이 안 좋다는 것을 알 수 있습니다. 동의하십시오. 행복한 사람은 공격성을 나타내지 않을 것입니다. 그는 행복하고 그의 영혼에는 조화가 있습니다. 공격적인 폭언을 하는 것은 나쁘고 사회적으로 받아들일 수 없는 일이라는 것을 우리는 모두 알고 있기 때문에 스스로를 꾸짖고 비난하고 비난합니다. 난 할 수 있어... 그건 나에게 뭔가 문제가 있다는 뜻이야!”) 사랑하는 사람들이 우리를 견딜 수 있다고 해도 내면에는 문제가 남아 있습니다. 이것이 바로 자기희생입니다. 그리고 여기에서 우리는 악순환에 빠지게 됩니다. 외부의 어떤 것에 불만이 있어 참다가 참지 못하고 폭발하고, 화를 터뜨려 표현하고, 나 자신을 꾸짖다가 다시 나는 악순환에 빠지게 됩니다. 이제 나 자신에 대해 불만족스럽고이 감정은 다시 강해지고 다시 폭발하고 분노가 터집니다. 우리 자신에 대한 불만족이 클수록 우리 안에는 더 많은 분노가 있습니다. 이것은 패턴입니다. 많은 사람들이 스캔들과 다툼 속에 살고 있지만, 당신은 다르게 살 수 있고 갈등 문제를 다르게 해결할 수 있습니다. 당신은 당신의 감정을 다룰 때만 이것을 할 수 있습니다. 당신은 무엇을 두려워합니까? 당신은 무엇을 부끄러워합니까? 왜 죄책감이 당신에게 닥칩니까? 이러한 감정은 자신 안에서 추적하고 인정하기가 매우 어렵습니다. 인정하기 어려운 이유는 무엇입니까? 죄책감은 보편적이고 견딜 수 없는 것처럼 보입니다(“이 죄책감은 나보다 훨씬 더 큽니다. 나에 대한 이 수치심은 나보다 더 큽니다!”). 그리고 여기에는 다음과 같이 말할 사람의 지원이 있습니다. “좋아, 당신이 잘못했습니다. 당신과 나는 이해합니다. , 매우 중요하고 필요합니다.”그것은 실수였습니다. 별거 아닙니다!” 자신의 죄책감을 점진적으로 받아들이고 인정하는 능력, 사회 규범의 틀에 맞지 않는다는 사실을 받아들이고 죄책감을 느끼고 이러한 상황을 받아들이는 능력은 사실 어려운 기술이지만 확실히 도움이 될 것입니다. . 갑자기 분노가 일어날 수는 없습니다. 공격성이 폭발한다는 것은 당신이 상처를 입었고, 이 상처를 밟고 짓밟혔다는 것을 의미합니다. 따라서 어느 시점에서는 폭발하고 싶은 욕구가 있습니다. “모두 떠나세요! 지겹다!” 당신을 부당하게 대하는 것에 대해 다른 사람들을 비난할 수 있습니다. 그리고 이것은 귀하의 책임이 어디에 없는지 이해하기 때문에 중요한 단계입니다. 이것이 무례하고, 생각 없이, 말로 상처를 준 상대방의 책임임을 깨닫는 것이 중요하다. 사람이 자제하지 못하고 무례하게 행동했다면 책임은 전적으로 그 사람에게 있습니다. 당신은 당신이 저지른 행동에 대해 책임을 질 수 있습니다. 예를 들어, 당신을 대하는 방법, 말하지 말아야 할 것, 듣기에 불쾌한 것, 어떤 상황에서 어떻게 말해야 하는지, 언제 감정을 조심해야 하는지를 가르쳐 주세요. 내가 틀렸다는 모든 사람이 뭔가를했습니다. 집에서 그것에 대해 이야기하면 마음이 아픕니다. 상황을 받아 들일 수 있습니다.”, “이 말이 마음이 아프다”, “여기서는 불쾌하지만 여기서는 비난이 들립니다. " "지금 나에게 이것을 말하는 이유는 무엇입니까? 어떤 동기로 인해 이런 일을 하게 되었습니까? 상처를 주고 싶습니까?"). 자신을 조심스럽게 대하는 기술을 습득함으로써 우리는 다른 사람들에게 우리를 조심스럽게 대하도록 가르칠 수 있습니다. 따라서 무엇이 우리를 사로잡았는지 또는 사로잡을 것인지를 알면 주변 사람들에게 그것에 대해 알릴 수 있습니다. 이전에 겪었던 부상과 고통에 대해서는 아무것도 할 수 없지만 다음에 일어날 일은 고칠 수 있고, 상처를 보호할 수 있습니다. 반복적으로 발생하는 공격적인 행동에 대해 죄책감과 수치심을 느끼는 데 지쳤다면 "자원으로서의 공격성" 교육에 참여해야 합니다. 가족 내에서 “관용”하는 것이 정상이 아니라는 것을 이해할 수 있을 것입니다. 발병으로 이어지지 않고 공격성을 제어하는 ​​방법을 알아보세요. 침략의 도움으로 사랑하는 사람, 다른 사람 및 가족과의 관계를 조화시키는 방법; 관계를 구축하는 방법, 오