著者より: どの家族にも独自のルールがあります。一部の人にとっては、嫉妬は標準であり、他の人にとってはそれは悲劇です... 2012 年 1 月 13 日に公開嫉妬するということは愛するということだ。」 この言葉の背後にあるものは何でしょうか? 嫉妬の感情を経験しない人は、単にパートナーを愛していないか、「真に」愛する方法を知らないだけなのでしょうか? 正常な嫉妬と病的な嫉妬の存在について話すことは可能でしょうか? それとも、それは痛みのようなものですか。痛みがある場合、それは何かが間違っていることを意味します。嫉妬深い人は常に嫉妬に苦しんでいます。 サディスティックな喜びを除いて、そこから喜びを引き出すことは不可能であることに同意してください。 嫉妬と愛情は同じものではなく、むしろ相互に排他的な感情です。 そして、愛がポジティブで創造的な感情であるならば、嫉妬はネガティブで破壊的な感情の混合物です。人を愛することは、その人に成長と自己発見のための自由を与えることを意味し、嫉妬することは、自由を制限し、恐怖させることを意味します。自分を信じ、自分の長所と短所を認識している人は、嫉妬する可能性が最も低いことに注意してください。 幼少期であっても、彼らは他人の意見に依存しないこと、自分の価値観を他人の価値観と比較しないことを学び、また、嫉妬はむしろ愛について語るものではありません。 、しかし、人は自分自身を強く疑い、劣等感に苦しんでいるという事実について。 この場合、人は嫉妬深い自分が愛されていて魅力的であるという証拠としてパートナーを利用します。 嫉妬は、自分は十分ではなく、他の人が自分より好かれている（または好かれている）と感じるときに起こります。嫉妬が常に問題になるわけではないことに注意してください。 場合によっては、パートナーがどれほど重要であるか、そして彼がどのような価値のある資質を持っているかに気づく動機になる可能性があります。 嫉妬は、少なくとも一方のパートナーにとって長期化し、あまりに強烈で苦痛を与え、関係を脅かす場合に危険になります。 それぞれの家族には独自の正常さの基準があります。もしあなたが嫉妬に苦しんでいるなら、あなたがあなたのパートナーや想像上の競争相手に対して敵意を持っていることに気づいたら、そしてあなたが抑圧的な疑惑を取り除きたいなら、まず、明日ではなく今日それを実行してください。 、嫉妬はパートナーではなくあなたに依存していることを認めなければなりません。 あなたは彼の行動を、彼が十分ではなく、あなたにふさわしい以上にひどい扱いをしているという事実として評価します。 そして、嫉妬を克服するために何かをする必要があるのはあなたです。第二のステップは、自分自身を受け入れることを学ぶことです。 人は自分自身を受け入れれば受け入れるほど、自分が愛されなくなることを恐れなくなります。 自分を愛せば愛するほど、他人も自分を愛していると信じてしまうのです。 自己認識を強化します。 自分が愛される価値があり、パートナーに提供できるものが十分にあると理解していれば、あちこちに敵を探したり心配したりする必要はありません。 まずは自分の特質と長所のリストを作成し、それを定期的に読みましょう。 3 番目のステップ: 自分の興味を発展させ、独自の友人の輪を築きます。 これらの手段は両方とも、パートナーに依存しないようにするのに役立ちます。 そうすれば、彼がいなくても充実した生活を送ることができるでしょう。パートナーが浮気したとき、多くの人は嫉妬を正当化すると考えます。 影響を受ける人にとって、嫉妬は常に正当化されます。 嫉妬を感じる人には、その理由があることがわかります。 災害に対する自分の中にある疑念を調べて、それが事実と一致しているかどうかを確認してください。 すべての友人をライバルとみなし、すべての友人を恋人とみなす理由はないかもしれません。 たとえ不安が裏付けられたとしても、現実をありのままに見たほうが良いのではないでしょうか？ 結局のところ、あなたが嫉妬に悩まされ、憶測に迷っているとき、時には嫉妬が度を越して、パートナーが絶えず非難され、監視され、責任を押し付けられることもあります。 この場合、嫉妬が正当化されるかどうかはまったく問題ではありません。 結局のところ、一度は協力と.