自尊心という言葉は代名詞CAMで始まります。 自分を評価するには何が必要ですか？ できるだけ自分自身を知る必要があります! 自己認識は小さな定期的な質問から始まります。たとえ小さなことでも、定期的に行うと大きな変化が生まれます。 朝晩3分ずつ書く「6分間日記」が有名です。 これは、自分の人生を意識的に生きる良い習慣につながります。 心理学者と協力した結果は、非常に柔らかく、比較的風通しの良いものになりました。 作品の大きさは、感じたり、触ったり、見たりすることはできません。 書面による自己啓発実践では、結果が言葉で表現され、それに戻って前後の自分を比較できるため、この結果を分離することが正確に可能です。 今、新生活を盛り上げるためのワークブックやワークブックが大人気です。 練習を始めるときに、サイトから質問が含まれた写真をダウンロードするか、スクリーンショットを撮って目の前に置いておくことをお勧めします。 ぜひ行動してください。新しいことは新しい結果につながります。 頑張ってください! 私はあなたに、気づき、反省、知識、そして自分自身の向上につながる 4 つの最も単純な質問を提供します。 どうすれば今日をより楽しく、前向きに、より穏やかに生きることができますか?私はすでに声の波です。 そうでない場合でも、副詞「まだ」のおかげでポジティブな面を探す必要があります。2. 今日はどのように感じたいですか? この質問は、感情、エネルギー、幸福に焦点を当てています。 これは、健康状態の良し悪しの理由を理解し、それらを強化または補う方法を理解するのに役立ちます。 今日私が望む結果は何ですか? この質問は、毎日の行動を選択し、意図した目標につながるように計画するのに役立ちます。 このために今何ができるでしょうか? この質問は、目標に向かって進む指標となる行動の完了につながります。目覚まし時計をセットして、朝の同じ時間に実行するとよいでしょう。 口頭で回答することもできますが、書面で回答した方が回答の変化を追跡しやすくなります。 心理学者のオルガ・グラズノヴァ、地元のクラブ「ル・スペース」の創設者、性科学者、エネルギー実践者、個人の成長コーチ.