종종 사람이 문제에 직면하면 스트레스와 분노, 짜증, 심지어 절망과 같은 다양한 부정적인 상태를 경험합니다... 인생에서 적어도 한 번은 이런 일이 일어난 적이 있습니까? 그리고 그 문제를 해결하기 위해 어떻게 노력하셨나요? 그리고 얼마나 빨리 문제를 해결하셨나요? 예를 들어, 제 인생에는 수년 동안 해결했던 문제가 있었습니다. 그리고 나를 스트레스에 빠뜨리는 상황에 처해 있다는 사실을 깨닫고 "벽에 머리를 세게 부딪쳤다". 즉, 다른 사람들의 행동을 끝없이 분석하고 나에게 이런 일이 일어날 수 있는지, 그렇지 않은지에 대해 분개했습니다. 기본적인 내용 등을 이해한다. 등등. 물론 어느 순간에는 지쳐서 “어쨌든 문제는 내가 해결해 줄게”라고 스스로 다짐했습니다! 그리고 탈출구를 찾고 있었는데... 대부분의 경우 엄청난 힘, 에너지, 시간, 때로는 돈이 필요했고, 지치고 피곤하고 우울했습니다... 적어도 세상과 단절해야 했습니다. 한동안 혼자 있고... 그리고 솔직히 말해서 소위 승리는 나를 행복하게 만들지 못했습니다... 같은 질문이 끊임없이 떠 올랐습니다. “정말 평생 나 자신과, 다른 사람들과 이렇게 싸워야할까요? 사람들, 어떤 상황에서는? 정말 다른 방법은 없을까? 뭐, 결국엔 즐겁게 살고 일만 하고 늘 남들과의 생활고와 대결을 겪지 않는 사람들도 있지 않나?” 문제 중 일부는 완전히 다른 차원에 있으며 완전히 다른 수준에서 해결되어야 합니다. 자신의 반응, 인식 및 행동을 바꾸는 수준에서. 내부에서 시작해야합니다. 자신부터... 그리고 자신의 무언가를 바꾸려면 어디에서, 어떤 지점에서 첫 번째 단계를 밟아야하는지, 무엇부터 시작해야하는지 이해하면됩니다. 모든 것이 같은 방식으로 반복되는 동일한 악순환으로 다시 돌아가지 않기 위한 것입니다. 알 수 없는 계획... 그리고 그 계획은 매우 투명하고 매우 전형적인 것으로 밝혀졌습니다... 하지만 이에 대해서는 다음에 더 자세히 대답해 보세요! 내면의 자유 정도를 명확히 하는 데 도움이 되는 질문에 대해 예 또는 아니오로 대답하세요. 당연히 가능한 한 정직하고 성실하게 자신에게 대답하고 분석하지 말고 제기 된 질문에 대한 응답으로 발생한 첫 번째 충동에 귀를 기울이십시오.1. 부모님 때문에 기분이 상했나요? 그들이 당신을 이해하지 못하거나 당신에게 불만과 짜증을 일으키는 것을 요구한다고요? 만약 당신이 엄마, 아빠 밑에서 자랐거나, 어떤 이유로 부모님 없이 남겨졌거나, 부모님이 더 이상 살아 계시지 않다면, 부모님에 대해 원한, 분노, 외로움, 기타 부정적인 경험 등 부정적인 감정을 느끼십니까? 2. 부모님이 원하고 기대하는 방식으로 부모님을 도울 수 없거나 도울 수 없어서 죄책감을 느끼거나 자신에 대해 불만을 느끼십니까?3. 자녀에 대해 충분한 관심을 두지 않거나 자녀의 필요를 모두 충족시킬 수 없다고 느끼면서 동시에 죄책감을 느끼거나 자신에 대해 불만을 느끼거나 자신을 나쁜 부모라고 생각하십니까?4. 당신의 자녀, 아내, 남편, 사랑하는 남자나 여자, 친구, 동료, 직원들이 당신을 이해하지 못하거나, 당신의 요구를 이행하지 않거나, 당신에게 충분히 주의를 기울이지 않기 때문에 기분이 상합니까?5. 자녀, 남편, 아내, 사랑하는 사람이 어딘가에 지연되거나, 잘못된 시간에 전화를 하거나, 전화를 받지 않을까봐 걱정되시나요?6. 사람들이 당신을 이용하고 있다는 느낌을 받은 적이 있습니까?7. 가까운 친척(자녀, 남편, 아내, 부모), 친구, 동료, 상사의 요구가 불합리하거나 자신의 계획에 어긋난다는 것을 알 때 거절하기가 어렵습니까?8. 중요한 문제에 대해 자신의 의견을 표현하거나 입장을 변호해야 하는 상황에서 어려움을 겪고 계십니까?9. 다른 사람들이 당신을 어떻게 생각할지 걱정하시나요?10. 비판을 받을 때 두려움, 원망, 공격성, 자기연민을 느끼십니까?11. 과거의 실수, 실수, 실패가 부끄럽다고 느낀 적이 있나요?12. 당신은 때때로 외로움을 느끼십니까?13. 가끔 당신의 삶이 그런 것 같은 느낌이 드나요?…