ポジティブ心理学は、人間の強み、ポジティブな感情、幸福の研究に焦点を当てた科学分野です。 その主な目標の 1 つは、逆境に適応して回復する能力であるレジリエンスの開発を促進することです。 この記事では、レジリエンスを促進するポジティブ心理学の役割と、人々がよりレジリエンスのある考え方を身につけるためにその原則をどのように応用できるかについて見ていきます。レジリエンスは精神的健康と全体的な幸福にとって重要な側面です。 それは人々が困難や問題を克服し、前向きな姿勢を維持し、前進し続けることを可能にします。 レジリエンスに対するポジティブ心理学のアプローチでは、自分の強みに焦点を当て、ポジティブな感情を育み、協力的な関係を築くことの重要性が強調されています。ポジティブ心理学の重要な教義の 1 つは「ポジティブ リフレーミング」の概念です。 これには、状況や出来事についての考え方を変えてポジティブな側面に焦点を当てることが含まれます。 たとえば、状況のネガティブな側面に焦点を当てるのではなく、その状況から得られる機会や成長に焦点を当てることができます。 ポジティブなリフレーミングは、人々が問題を成長と発展の機会として捉えることを可能にし、レジ​​リエンスを高めるのに役立ちます。また、ポジティブな感情もレジリエンスの構築に重要な役割を果たします。 喜び、感謝、満足などのポジティブな感情は、人々の感情的な回復力を高め、全体的な幸福感を高め、ポジティブ思考を促進します。 レジリエンスを高めるためのポジティブ心理学のアプローチでは、感謝の気持ちを実践したり、自然の中で過ごしたり、身体活動をしたりするなど、ポジティブな感情を高める活動に参加することが奨励されています。社会的サポートもレジリエンスの重要な側面です。 ポジティブ心理学は、人々が協力的な関係を築き、より強い共同体意識を築くよう促します。 結論として、ポジティブ心理学は人々に自分の強みに焦点を当て、伸ばすことを教えるため、ストレスや逆境に対処するのに役立ち、困難な時期に力の源となることができます。ポジティブな感情を持ち、協力的な関係を築きます。 これらの原則を適用することで、人々はより回復力のある考え方を身につけることができ、困難や逆境に適応して回復することができます。心理学者、コンサルタント、認知行動療法士のユリア・チュリナです。