人生の 3 分の 1 は睡眠に費やされ、3 分の 1 は食べたり、うんこしたり、笑ったりすることに費やされ、3 分の 1 は好きな仕事を嫌うことに費やされます。 フリーマンのエピグラフに含まれている皮肉な引用は、人にとって非常に重要であり、幸せで成功した人生のために観察されなければならない割合を、少し失礼な形で示しています。 主な考え方は、人は通常の生活のために、1日平均8時間を睡眠に費やし、さらに8時間を娯楽、趣味、レジャーに費やし、教育や職業上の活動を含む責任に8時間を費やす必要があるということです。世界保健機関は、成人の睡眠時間は 7 ～ 9 時間であるとしています。 平均は 8、つまり 1 日の時間の 3 分の 1 です。 定期的な睡眠不足は慢性的なストレス、不安レベルの増加、免疫力の低下などの悪影響をもたらすため、この事実に異論を唱える人はいません。 次に、今日最も最適と考えられる労働時間の長さを覚えておくことをお勧めします。法律で定められています。 原則として、これは 1 日 8 時間で、5/2 勤務スケジュールです。 このような計算では、週末にはまだ 16 時間が残っているため、比率を正しくするには、これが労働時間でなければなりません。 しかし、掃除、料理、食料品の買い出しなどの家事や個人の衛生管理、職場への往復の移動などをキャンセルした人は一人もいなかった。 これにより、私たちは 1 日平均 8 時間、つまり 1 週間に 56 時間、趣味、娯楽、自己啓発などの楽しみに費やすことができます。 しかし、この自由な時間がまったく存在しないと錯覚してしまうことがどれほど多いことでしょう。 次に、次の 2 つの質問について考えてみる価値があります。1. この時間を他の目的に使用して、自分から盗んでいませんか?2. 正しい休み方を知っていますか？ （適切な休息能力については別記事で紹介します） ただし、もう一つ言及しておきたい重要なポイントがあります。 仕事、少なくともそのほとんどが憂鬱な雑用ではなく楽しみである人たちがいます。 孔子がかつて言ったように、「好きな仕事を見つければ、一生働かなくて済むようになる。」 つまり、私たちが望めば、さらに1日に4〜8時間の幸せを自分のために盗むことができます。自分自身で100％調和のとれた幸せな生活を築くことは、誰にとってもかなり可能であることがわかります。 これには多くは必要ありません。質の高い睡眠、好きな仕事、興味深い趣味、質の高い休息です。ここから私の記事とノートを購読できます。