失敗に腹を立てるのは普通のことですか? 自分自身に野心的な目標を設定しても大丈夫ですか? 自分自身に高い要求をするのは普通のことでしょうか? それでは、完璧主義 (以下、P と呼びます) に関する知識が発達した時点では、その 2 つのタイプを区別するのが通例です: 健康的なものと破壊的なもの (以前は神経症という用語と呼ばれていました)。しかしその前に、P. という言葉が何であるかを理解することを提案します。この言葉は「ラテン語のパーフェクト（完璧）に由来しており、最も一般的な形では、自分自身に非常に高い要求を課し、最高の基準に従うという願望を表します」 (1) 90 年代に英国の研究者フォレストら。 ミナリク、アーレンスは、次のパラメータを含む多次元概念として P. のアイデアを補足しました。 起こり得るエラーについての懸念; 2. 高い個人基準、3． 親の高い期待、4． 親の批判5． 自分自身の行動に対する疑念 同じ 90 年代に、さらに 2 人のカナダの科学者が P. の研究に社会的側面を組み込み、多次元モデルを作成しました。 「私」が扱う完璧主義は、「感情、行動、動機付けの要素が共存する広範な個人のスタイルであり、高い基準、絶え間ない自己評価、自分の行動の検閲、そして強度の異なる完璧を目指す動機が含まれます。」 2. P.、他の人に宛てたもの。すべては最初の段落と同じですが、他人に対するものではなく、他人に対する不信感と敵意を引き起こします。世界全体に対して - 「世界のすべてが正確、正確、正しくなければならず、人間と地球規模のすべての問題は正しくタイムリーな解決策を受けなければならないという信念。」社会的に規定されたP.」は、基準を満たす必要性を反映しています。そして、原則として、自分自身や他人に高い要求をしたり、野心的な目標を達成したいと思ったり、失敗に腹を立てたりすることは何も悪いことではありません。これは一般的に非常に人間的なものです。 一方で、ちょっとした挫折を経験し、その後何週間も枕に向かって泣き続けて何も始められなくなった場合も、これも完全に大丈夫というわけではありません。 一般に、すべては症状の重症度によって異なります。 A. Yasnaya と S.N. Enikolopov は、適応型 P. と非適応型 P. の次の違いを導き出しました。 私の tlgrm チャンネルでさらに役立つ情報をご覧ください: https://t.me/bankavareniya