私の友人の一人は、心理学は弱者のためのもので、本、特に古典を読めば自分で人生を改善でき、すべての問題を解決できると信じている人がいます。) 心理療法の主な仕事は、無意識を意識化することです。 人は頻繁に考え、感情を経験し、無意識のうちに自動的に、習慣的に何らかの形で行動します。これが私たちの精神の仕組みです。 私たちは皆、脳に固定され、幼少期の経験で形成された特定のパターンに従って生き、行動しますが、これらのパターンを自分で理解し、変えることは可能でしょうか。 本を読むのですか? もちろんそうではありません。研究によって有効性が確認されている数多くのテクニックやスキル、精神的プロセス、仕事の手順に関する知識が必要です。また、心理学者がそのために開発してきた質問のスキルも必要です。年。 これらはすべて、人が学び、自分自身を向上させるのを助けるためです。 心理療法の仕事は、精神的なパターンを特定し、それらの合理性と人生の有用性をテストし、それらをより生産的にし、それらを再構築し、干渉する関係を取り除き、クライアントに将来的にそれらを自主的に修正し、質問し、それらを変えるように教えることです。 そして、自分の思考、感情、行動を扱う方法を学ぶことができます。 そして人生の価値観につながる行動を起こしましょう。 ここでは、人生で起こるすべてのことに満足感を得ることができます!) もちろん、自分の価値観を理解し(そしてそのための素晴らしいテクニックと方法があります)、自分自身を動機付けることによって! 動機付けも心理療法とは別の重要な部分です。 人が望んでいないのであれば、何もうまくいきません。そして、自分自身を勉強して改善しようとしたり、心理学の本を読んで問題を解決しようとしたりすることは、鏡ではなく水の中を見るようなものです。 第一に、自分自身が歪んで見えることになります。第二に、正確にどこを見ればよいのかわかりません。) 心理学と心理療法は魂の鏡です。 私たちはどこからどう見えるか知っていますか？ だって、私たちは鏡に映った自分の姿を見ているんですよね？ そして私たちは写真の中に私たちの人生の痕跡を見ることができます。 まあ、精神の図を研究することは、あなた自身の美しさに劣らず興味深いものではありません））人生でこれ以上に興味深いものはないとさえ言います）しかし、それを見て、それを扱うには、科学、技術、スキル、私は CBT アプローチに取り組んでいます。認知行動心理療法は、臨床研究でその高い有効性が確認され、基本的な科学的根拠がある唯一の心理療法です。 今日の CBT 療法は、不安障害やうつ病、その他の診断を受けた患者に対して精神科医や神経科医によって推奨されています。 Tatyana Podgorbunskaya - CBT 心理学者、ACPP メンバー、アートセラピスト +7-912-2466774 私の電報チャンネル: https://t 。私/TatianaPsyArt VK コミュニティ: 心理学者 I タチアナ ポドゴルブンスカヤ (vk.com)