私たちは皆、怒りや恥から喜びや多幸感まで、さまざまな感情を経験します。しかし、私たちは生まれたときから多くの感情を与えられているわけではありません。これらは 4 つの基本的な感情、4 つの基本的な設定だけです。怒り、恐怖、そして悲しみ。 自然は、人間が生物種として生き残るためには、4つの感情があれば十分であると考えました。 他のすべての感情は、私たちの感情領域の発達の結果、家族、社会、文化における社会化の結果です。しかし、私たちは4つの基本的な感情を持って生まれ、生涯を通じてより複雑な感情、つまり個人的な経験に発展します。憂鬱、軽蔑、感謝、恥、平和、罪悪感、憤り、誇り、平穏、賞賛、失望、当惑、優しさ、興奮、傲慢、好奇心など、興味深く多様なパレットで満たされています。 一人一人がすでに 10 または 20 の感情の色合いを持っている可能性があります。 感情の強さも変化します。感情は私たちの羅針盤や助手となり、何が好きで何が嫌いかを教えてくれます。 そして同時に、人が私たちに与えられた不快な感情を避ける傾向がある場合、感情が障害になる可能性があります。 基本的な感情である怒りや恐怖は消えることはなく、目を閉じて存在しないふりをしていても心の奥底に残ってしまいます。 しかし、それを感じて生きることが大切です。 何のために ？ 生きていない強い感情が人が生きている背景に残っている場合、その症状は体に残り、その結果が体性の身体症状として現れる可能性があります。 簡単に言えば、感情を抑圧すると感情が自分の中に閉じ込められ、より多くの痛みを引き起こすことになります。 これは、自分は感情を表現することが「できない」、自分を「コントロール」する必要があり、自分の「弱さ」を見せないようにする必要があるなどの信念を持っているときに起こります。 その後、感情が逃げ道を求めて突破されますが、不健全な方法で自分自身や他人に害を及ぼします。安堵の涙が出るのは当然のことであり、人が蒸気（怒り）を解放した後は楽になります。 。 さらに、自分の感情や感情を理解し、認識し、それらを環境に優しい方法で実践し、表現する能力は、より成功した社交性、コミュニケーション、そして自分の目標や願望に応じた生活空間を構築する能力に貢献します。あなたの感情や感情をどのように生きていますか？?