今日は資源とエネルギーのトピックについて掘り下げていきます。このトピックは、変化の道を進んでいる人、すでに始めている人、または変化を遂げている人に特に関係があります。何か変化を起こすために、心理的トラウマに対処するために、そして単に充実した人生のために、心理学者と協力することを計画しています。この問題については多くの情報がありますが、私の経験とベストプラクティスを共有したいと思います。エネルギーがどこから来るのかについて話す前に、エネルギーがどのように失われるかを理解しましょう。 これらの損失の主な理由は以下のとおりです。 1. 自分に対する暴力は、定期的かつ慢性的なものであり、非常に習慣的であるため、無意識のうちに行うことがよくあります。しかし、それが興味深く楽しいものであれば、エネルギーを消費しても、私たちはすぐに回復します。 「しなければならない、しなければならない」というのは暴力であり、ここではエネルギーの流出と回復の遅れが生じます。私たちは後で、強制を自発的な選択に変える方法を見ていきます。 情報の過剰な消費、または単なる「情報食いしん坊」 不必要な情報の流れから身を守らないと、リソースの漏洩が発生します。3. 優先順位。 間違って配置されている、または単に配置されていないということは、私たちの注意が一度にいくつかのことに集中しているため、女性にとって特に重要です。また、誰でも第一の位置にあり、これは利己主義とは何の関係もないことを理解することも重要です。私の意見では、これは成熟の表れです。飛行機の中で、大人はまず自分自身に酸素マスクを付け、次に子供たちに酸素マスクを付けるように警告するのと同じように、私たちが人生で愛する人の世話をするのは誰ですか。 「酸素」がない、資源がない?4. 感情と感情を生きずに抑圧すると、不満の感情が特に危険です。 それは常に漏れ出ている「ブラックホール」のようなもので、それが他人に対する不満であるか、自分自身に対する不満であるかは、ほとんど気づかれないものです。 相互接続されています。5. 「心の中の生活」は、人からエネルギーを奪い、力を奪います。なぜなら、それは過去と未来の間の生活だからです。そして、ご存知のように、力は今とここにあります。 自分自身や他人を非難したり非難したりすることは、開発や自己認識を進めているだけの人がよく経験することです。 これは通常の段階であり、重要なことはそれに囚われないことです）たとえば、私は何か有益で「正しく」行う方法を知っていますが、通常どおりに行動し続けます。意識はすでにそこにありますが、変化は遅れています。そして、ここで自己非難が始まる可能性がありますが、これは明らかに私たちの強みを高めるものではありません。私たちがすでに「新しい方法」で生きているにもかかわらず、彼らが「古い方法」で変化することを望まない場合です。 そして彼らにはそうするあらゆる権利があります）。7. 物事、状況、人間関係における不完全さ さて、朝と夜の練習 - 一人で10分間、自分の体、気分、幸福に注意を払う時間です。 おそらく、睡眠後、心は独自の生活を送り、体も独自の生活を送っていることに気づいたでしょう。 ここでの課題は、自分の「誠実さ」を取り戻すことです。私は、意識的な呼吸、数回の吸気と呼気の練習が好きです。 シンプルでアクセスしやすく、いつでもどこでも、私たちの生活にすべての感覚が関与しているとき、私たちは美しい絵、音、匂い、そして触覚によって最もよく満たされます。散歩の場合は、身体的に関与する必要があります...味蕾が常に関与している場合を除き、家にいるときは、好きな音楽をかけたり、写真を載せたり、カラーセラピー付きのビデオやお気に入りの写真を観たり、照明を当てたりすることができます。アロマランプを使って出来上がり! 料理をしたり、何か新しいこと、試したことのないものを買って試してみてはいかがでしょうか。美について熟考したり、瞑想したり、心を良い方向に向けたりすることもできます。女性にとって、心地よい触感は非常に重要です。マッサージやセルフマッサージ、塩を使ったお風呂、体に油を塗ること、あるいはただ抱きしめたり、撫でたり、揺らしたりすることです。?