35 年以上にわたり、D.V. ウィニコット氏は、理想的な母親や親というものは存在せず、厳格な基準は親としての不安を増大させ、親の自尊心を低下させるだけだと書いている。 彼は、母親ができる限りのことをするだけで十分だと確信していましたが、絶対にすべてを行う必要はありませんでした。 子どもの世話をすることは、その過程に対する前向きな姿勢と、子どもと一緒に時間を楽しむ機会につながるはずです。 このような素晴らしい概念と単純な真実にもかかわらず、子育ては依然として最も骨の折れる仕事であり、特にサポートや準備なしで子育てが行われる場合にはなおさらです。 ストレスやプレッシャーは、親を満足の状態から燃え尽き症候群の状態に移行させる身体的および心理的コストにつながります。 燃え尽き症候群とは、感情的な不均衡が長く続き、それに対処するための個人的なリソースを超えた状況で発生する疲労のことです。 親、母親の燃え尽き症候群の状況では、親が肉体的、精神的に過負荷になっているという事実と、それによるマイナスの影響、たとえば子育てや子どもへの不満がストレスの原因となるのです。親の燃え尽き症候群につながる可能性があります。 長期間にわたる絶え間ない責任感から 高い心理的要求と状況に対する低いレベルのコントロールから 単調な日常から 仕事と母親としての両立から 特殊な健康状態や慢性疾患を持つ子供の世話から病気 良い母親ではないという恐怖から 完璧主義から 自分自身の能力や母性、親としてのアイデンティティへの疑念から 社会の期待に応えたいという欲求から 自分自身の経験から、母親の母親とは違うことをしたい、あるいはこうしたいという欲求から2018年の調査によると、親の燃え尽き症候群のリスクグループには、次のような親が含まれています。 ナルシシズム 愛着の回避 交渉や同意の能力の低下 誠実さのレベルが低い 「対立するカップル」からの助けやサポートを利用することへの消極性子育てにおける役割の制限または責任の不均等な配分 家族の崩壊 次のような親にとって朗報です: 心の知性、自信、共同の養育契約を結ぶ人、夫婦生活に満足している人、精神的サポートを与えたり受け取ったりする人同情、傾聴、愛、同情、愛情、そしてお互いや他の環境からの「温かい感情」。 このグループの親は、親の燃え尽き症候群を経験する可能性が低くなります。 要約しましょう: 感情的に燃え尽きてしまった親であるのに、母親ではないのは恥ずべきことでしょうか? これは子供に影響を与える可能性がありますか - はい、夫婦の関係 - はい。 母親や親の燃え尽き症候群を避けることは可能ですか - はい。 これを無視することは可能ですか - はい、しかし後でこの状態は「尋ねることなく」あなたの人生のさまざまな領域に影響を与えるでしょう。 これに一人で対処することは可能ですか - そしてなぜ、いつできるのですか: 配偶者や愛する人に助けを求めてください: 専門的な助けを求めてください: 心理学者、セラピスト、または母親や両親のためのグループは、感情的および肉体的な疲労の症状を無視しないでください。あなたは一人ではないこと、苦しみや犠牲は人生ではないし、人生は苦しみや犠牲ではないことを理解して、ストレスを克服するための新しいリソースを探し、リスクゾーンから抜け出すための自己教育に取り組んでください。 繰り返しますが、これは専門家の助けを借りて、または愛する人からの多大な受け入れ、愛、支援、助けを得て行う方が安全です。 心の健康に気を付けてください。健康な親は健康な子供たちを意味します。著者: Varvara Shestan