激しくダイナミックな生活リズムにより、人は通常の生活リズムの突然の大幅な変化によって引き起こされるさまざまなストレスにさらされます。たとえば、次のようなものです。 *職場や学校での望ましくない変化; * 快適ゾーンからの強制的な退出、例えば、 * 人間関係の悪化（愛、家族、仕事）： スキャンダル、口論、対立、不和、別離、裏切り、離婚など。性的なものを含む; *急性の悲しみ：愛する人、愛する人、愛する人の死。または、一連のストレスの多い状況や出来事が、衝撃の強さ、発生期間など、さまざまな形で現れます。 ストレスに対する人の通常の適応期間の違反（通常の測定された生活における突然または根本的な変化） ）適応障害（適応反応の障害、適応障害）は本質的に、トラウマ的でストレスの多い状況の後、3か月以内に蓄積し発症する最も強い人間の反応です。 * 急性、その期間が 6 か月未満、 * 慢性、その期間が 6 か月を超える 人の通常の生活や仕事に障害が発生します。精神的苦痛や主観的苦痛などの要因の組み合わせで、たとえば次のような形で表れます。 *急性反応:異常に強力なストレス（状況、出来事）に対する精神の瞬時の反応。通常は一過性の範囲内で通過します。ストレスが発生してから数時間または数日後、 *心的外傷後ストレス障害 (PTSD): ストレスに対する長期にわたる精神反応 (短期的、長期的)、専ら人間の生命と健康への脅威と関連している。・うつ病反応（適応障害によるもの）：軽度のうつ病状態が4週間続く ＊長期うつ病反応：軽度のうつ病状態が2年間続く ＊などを覚えておくことが大切です。 適応障害の症状: *ストレスの原因を除去した後、6 か月以内に完全に消失します。 *ストレスの原因が除去されない場合、または人の生活に質的に重大な変化が起こらない場合は残ります。ストレスの多い状況に陥った場合は、すぐに心理療法士（精神科医）に相談してください。 専門的な専門家は、心理療法と薬物療法の助けを借りて、人の困難な精神的感情的経験を大幅に軽減するだけでなく、将来的にストレスの多い状況に自主的に対処できるようにするために必要なスキルを彼に身につけます。適応障害の治療では、治療に必要なプラスの効果、つまり人の精神感情状態の長期的かつ永続的な改善を達成することを可能にする一連の心理療法または心理カウンセリングが行われます。症状の重症度を軽減するために処方される薬）は、一時的な軽減しかもたらさないため、非常にまれに使用されます。 薬物による単独療法（精神安定剤、抗うつ薬など）は、一時的な軽減しかもたらさないため、非常にまれに使用されます。長期化したうつ病の心理療法のおおよその計画 元の記事はここにあります: kwikhelp.ru/strahi-navjazchivye-sostojanija-paniki-fobii-depressija/depressii-i-depressivnye-sostojanija/ psihoterapija-prolongirovannoj-depressivnoj-reakcii-chast-1/心理療法士、心理学者 リディア・アゲエバ (L.Ageeva、DclinPsych、マンチェスター))