人の頭に浮かぶ考えは物質的なものではないことはわかっていますが、そうでなければOCDやパニック発作に苦しむ人々はずっと前に自ら命を絶っていたでしょう。強迫的または不安な思考状態から、そのような状態にある人の思考は、たとえば、自分を傷つけたり、フォークで自分の目を突いたり、自分の鼻を殴ったりすることについて考えます。 、または窓から飛び降りるなどの行為は、決して行動につながることはありません。これは、緊張や不安が高まった結果であるためです。診察中に、VSD患者に動悸やパニック発作を人為的に誘発するよう依頼することがありますが、これは通常はうまくいきません。人々のために。 しかし、症状を引き起こして不安を経験しないことは不可能であるため、パニックと恐怖そのものがこの不安を引き起こします。 したがって、不安障害に対する心理療法の主な課題の1つは、まさに自分の考えと自分を同一視しないように人に教えることです。そして、これらの考えを信じるのをやめてください。 そして、L.S.が言ったように、私たちの考えは単なる発言の結果であり、行動の指針ではないことを忘れないでください。 ヴィゴツキー 「思考は言語単位の外、言語の外に存在することはできません。したがって、どれほどひどい強迫観念や行動であっても、それらは実現しません。」 強迫性障害の場合、人間の苦しみの主な原因は、強迫的な行動や思考そのものではなく、それらについて考えたくない、回避したい、抑圧したい、切り替えたい、または何とか取り除きたいという願望と試みです。 OCDにおける神経症のパラドックスは、まさにこの点にあり、強迫的な考えを回避したり、それから気をそらそうとすることで、人はそれを強化するだけです。 そして、セラピーのポイントは、特定のテクニックやスキルの助けを借りて、それらを回避するのをやめるよう教えることです。これらの同様のテクニックの1つは、人を普遍的または破滅的な結末に導く考えを精神的に持ち込んで実行することです。 強迫的な行動にもほぼ同じ原理が使われており、ある種の強迫観念を回避しようとする試みは、このメカニズムを強化するだけであることがわかりました。1) 私の「うつ病、不安症、神経症を克服するコース」。 nShHAGTjIno 2) 著書「神経症の自助法 - 恐怖と不安に対する 15 のテクニック」 https://ridero.ru/books/widget/samopomosh_pri_nevroze/ 3) 心理学者向けの私のコース: https://www.b17.ru/ a_vyukov /#training2 4) サンクトペテルブルクの対面認知行動グループへの登録 https://www.b17.ru/trainings/kognitivno-povedencheskaya_gruppa_/ 心理学者 Anton Vyukov、2023 年。コピーは次の場合のみ可能です。著者が示したものとこのサイトへのリンク.