아쉽게도 우리 세상은 잔인합니다. 폭력은 언제 어디서나 발생합니다. 폭력에 직면한 사람을 어떻게 도울 수 있습니까? 면책 조항: 아래 설명된 단계는 전문적인 도움이 아니며 PTSD(스트레스, 위기 상황 후 몇 달 동안 발생)와 관련이 없습니다. 이것이 사건 발생 후 몇 시간/일 이내에 폭력을 경험한 사람을 위해 지금 여기에서 할 수 있는 일입니다. 1. 대체로 우리의 정신은 폭력의 유형에 관심이 없으며 중요한 것은 그것이 안전하다고 느끼지 않는다는 것입니다. 안전감이 적을수록 부상은 더욱 심각해집니다.2. 인식은 주관적입니다. 어떤 사람에게는 약간의 불확실성이 있는 상황이 다른 사람에게는 생명에 대한 위협이 됩니다.3. 스트레스에 대한 반응(폭력 상황은 스트레스임)은 비정상적인 상황에 대한 정상적인 반응입니다. 이제 실습해 보겠습니다. 위기, 스트레스, 폭력적인 상황에 직면한 사람과 가까이 있다면 어떻게 그를 도울 수 있습니까?1. 모든 감정은 정상입니다. 울고, 화내고, 웃고, 무감각합니다. 모두 괜찮습니다. 물론 몸을 떨고 울 때가 가장 좋지만 공격성과 웃음은 스트레스와 위기를 겪는 삶에 대한 반응이기도 합니다. 감정과 감정을 평가절하하지 마십시오. 아이라면 자신의 감정을 표현하십시오. 사람에게 신체적으로 영향을 주지 말고, 뺨을 때리거나 흔들거나 물을 붓거나 소리를 지르지 마십시오. 이 특별한 순간에 그 사람이 위험에 처해 있지 않다면 그를 떠나십시오. 아이가 공공장소에 있다면 조용하고 안전한 곳으로 데리고 가세요. 위험이 있으면 다시 안전한 곳으로 데려가세요. 3. 그가 말하면 듣고, 침묵한다면 억지로 말하지 마십시오. 이전에는 말을해야한다는 의견이 있었지만 강제로 말하고 기억하면 다시 외상을 입을 수 있습니다. 반면에 사람이 원할 때 말하도록 허용하지 않으면 이것도 유용하지 않습니다. 따라서 특정 상황에서는 특정 사람에게 의지하십시오. 그에게 물어보세요: 어떻게 도와드릴까요? 무엇을 도와드릴까요?4. 따뜻하고 차분하며 아늑하고 조용한 안정감을 주는 사람입니다. 갑작스러운 소리나 움직임을 피하십시오. 친숙하고 이해하기 쉬운 환경과 좋아하는 것(장난감, 머그잔, 담요, 슬리퍼 등)이 가장 적합합니다. 그러한 순간에는 이해할 수 있고 친숙한 것을 접하는 것이 중요합니다.5. 신체적 또는 성적인 폭력이 있었던 경우 - 허가 및 경고를 받은 모든 접촉. 일반적으로 어린 아이처럼 스트레스, 위기 또는 위험한 상황을 경험한 사람과 의사소통하여 각 행동에 대해 경고하는 것이 좋습니다. 만져도 될까요? 해봐야지... 가고싶다... 만지고싶다/만지고싶다... 사고싶다/가고싶다/보고싶다 등등...6. 말할 필요도 없습니다. 나는 당신을 이해합니다/당신이 어떻게 느끼는지 상상할 수 있습니다. 특히 그런 상황에 처한 적이 없다면 더욱 그렇습니다. 그리고 설령 그랬다고 해도 여전히 그렇지는 않았습니다. 모든 것이 매우 주관적이라는 점을 기억하십시오. 경험을 공유할 수 있습니다. 비슷한 일을 살았고 한 번 겪었습니다... 그러나 어쨌든 기억하세요. 각 경험은 특정 사람에 의해 주관적으로 만들어집니다... 비슷한 일을 살았더라도 다른 사람이 어떻게 느끼는지 알 수 없습니다. ...7. 전문적인 도움을 제공하려고 노력하고, PTSD 및 cPTSD를 다루는 위기 지원 전문 심리학자/심리치료사를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 위에 제시된 권장 사항이 모든 사람에게 필요하지 않기를 바랍니다. 더 흥미롭고 유용함: https://t.me/tellmewhatcanido