著者より: 自分自身に感じさせてください! 現代では、声を上げたり、自分の気持ちや感情を共有したり、痛みを内に秘めるのではなく外に吐き出すことが難しい場合があります。 私のクライアントのカティア（架空の名前、この事件はクライアントの同意を得て記載されています）は、すべての責任は自分にあると信じながら、自分の感情や経験、内側から深く傷ついた痛みについて話すことを自分に許しませんでした。 .. 両親が絶えず口論し、親しい友人が彼女を裏切ったという事実、彼女が自殺について考えていたという事実... 彼女はそれについて考えることさえできませんでした... 彼女がまだ少女だった頃に彼女に注がれたすべての否定的な考え。子供の頃の感情は彼女の中にしっかりと残っていたので、彼女はすべての問題について自分だけを責めていました。 もちろん、彼女は家族が彼女を傷つけるだけでなく、これらの感情を表現することは不可能であることを理解していました...すべて、しかしそれはそうではありませんでした。そして、私は彼女に、短期戦略的療法で与えられた1つのタスクを実行することを提案しました。 G.ナルドーネ（イタリアの心理学者）による。 私は彼女に、素敵なノートを用意して、毎晩寝る前に「親愛なる先生！」という言葉を書いた手紙を書くように頼みました。 彼女は、誰にも言えなかった不安や心配なこと、すべてを共有することができました。たとえば、彼が墓であることは間違いありませんが、最初は彼女の考えを表現するのが非常に困難でした。しかし、しばらくして、カティアは自分の経験を医師と共有し、より深い感情を共有することを許可しました。 しばらくして、少女は、自分が怒ることを許すことができ、泣くことができ、長年自分の中に隠していた痛みを感じることができ、それを感じてそれを取り除くことができた、と言いました。今、彼女は自分の体をレイプすることをやめました（自分自身を切り、自分自身に傷を負わせます）、今ではすべてを違ったように感じています、彼女は自分の感じていることを自分の体を通して自分自身に証明する必要はありません。 彼女にはただ生きて先に進むだけの余裕があります。 感情は消えるものではありません。必ず発散させる必要があります。 それがあなたへの最初のものにしましょう!