頭痛、けいれん、首、背中の痛み... けいれん、張り、こわばり... これはすべて筋肉の緊張であり、通常はストレスが原因で症状が軽減されます。痛みを和らげ、一時的な緩和を得る。 しかし、多くの場合、この痛みは心理的な理由によって引き起こされるため、通常、筋肉の緊張は感情を抑制し、それを直接表現しません。 したがって、彼らが身体に固執するのは、感情的な背景に取り組むことが重要です。 環境に優しい方法で感情を表現することを学び、その表現を解禁することが重要です。 あらゆる感​​情を否定したりブロックしたりすると、私たちの体に悪影響を及ぼします。どうすればよいでしょうか。たとえば、日記をつけることで、すべての感情を紙に書き留めることができます。 そしてこれは安らぎをもたらします。 すべてがすぐにうまくいくとは期待しないでください。時間がかかります。 瞑想も効果的です。内面の緊張を効果的に改善し、感情的な背景を改善しますが、その結果と戦うことはありません。 これには何年もかかる可能性があります。リラックスすることも重要です。 マッサージに行ったり、セルフマッサージをしたり、塩を入れたお風呂でリラックスしたり、アロマオイルを使用したり、ダンス、ヨガ、呼吸法をしたりしましょう。 これらすべてが不必要なストレスや症状を軽減するのに役立ちます。 もちろん、これは短期的なものであり、長期的な変化の場合は、行動モデルを変更する価値があります。または、心理学者に行き、治療の過程で、私たちがどのように環境と接触し、どのような感情を経験するかに気づくこともできます。見せるか見せないか、何が私たちの行動を妨げているのか、何が満たされていないのか。 そして最後に、最も重要なことは、蓄積されたすべての感情を認識して生き抜き、蓄積された筋肉の緊張を解放し、環境に優しい方法で感情を表現し、自分の真のニーズを満たすことを学ぶことです。最良の方法は、総合的なアプローチです。 身体と魂の両方に並行して取り組むことが重要です。痛みを抑圧したり隠したりするのではなく、逆に、それを可視化して理解できるようにし、引き出すことが重要です。 そして、心理学者と協力することがこれを助けることができます。 どのような方法を使用しますか? コメントでシェアしてください！ あなたの健康、行動の自由、そして内なる調和を祈っています! 人生を変えて幸せになってください! 💞⠀ 心理相談または変革ゲーム (ボックス オブ チャンス、マイ パス、マイ パス オブ ラブ、バック トゥ ザ) にサインアップしてください。将来) 直接または Skype 経由 +7-982-482-64-79 までお電話ください⠀記事が役に立った場合は、「ありがとう」と記入してください»