親を亡くすことは、いつの時代でも辛いものです。 他の喪失と同様、特に両親との関係が良好であった場合、それは痛いほど経験されます。 しかし、親の子供である私たちには、幼い頃から無意識のうちにこの喪失に対する準備ができています。 これが自然の仕組みです。若さが老年に取って代わり、世代が世代に続き、古い偉大な木々の間から新しい芽が伸び、徐々に忘れ去られます。 サイクルにサイクル、何世紀も、何世紀も、毎年... 悲しい、悲しい、でも悲しみは自然なもので、人生そのものが予期しているものです... そして、語られない喪失を経験することがどれほど苦痛であるかは、ずっと記憶に残ります。無意識のうちに沈黙しているのは、親自身ではなく、子供たちもその喪失に気づいていないことが最も考えられます...私が話しているのは、子供時代に愛した両親の喪失、両親についての最初の鮮明な記憶についてです。 成長するにつれて、私たちは、かつて全世界とその法律を擬人化した全能の大人である両親が、実際には単純な人々であるという事実に直面することがあります。 それぞれの長所と短所、人生の歴史、不完全な過去と現在、そして同様に不完全な未来。 時々、彼らは自分の子供たちよりも若く、弱く、よりトラウマを抱えていることが判明することがあります。 あるいは逆に、子供の頃よりもはるかに年上で、より成熟し、より知的です。 いずれにしても、私たちの両親はそこにはいません。 それらは忘却の彼方に消えていきます。 この状況に直面しても、なんとか生き延びて手放し、新しい親を受け入れる人もいますが、最初の親（そう呼びましょう）の喪失を受け入れるプロセスは、結局のところ、そうではないことがより難しい人もいます。自分の子供を手放すのが難しいのは親だけですが、親の子供も同様です。 そして目に見えない涙が内側に蓄積し、機嫌の悪さ、恨み、怒り、その他の感情、心身症、その他の破壊的なものから抜け出す方法を見つけようとします。 これにどう対処すればよいでしょうか? 生き残る方法？ さまざまな方法がありますが、今日はそのうちの 1 つを、私自身と私のクライアントによってテストされて成功した素晴らしいテクニックを紹介します。 それには内なる強さと集中力が必要であり、それを実行すると必ず抵抗に遭遇するでしょう。 しかし、これは良いことです。そうでなければ、精神を保護するものは何もないので、このテクニックは何年も前にどのようにして私の人生に現れたのかまったく覚えていません。 それで、これが誰のテクニックか知っているなら、教えてください。 作者名を掲載させていただきます。）「三文字」テクニック。 ステップ 1. 白紙の紙とペンを用意し、別れを告げたい人、許したい人に手紙を書きます。 この手紙は複数の文で構成されており、各文は「私はあなたを告発します…」という言葉で始まります。 たとえば、「お母さん！ 一生懸命働いたあなたのせいです。 私を愛していないのはあなたのせいです。 君のせいだよ……」 A-4 を両面に少なくとも 1 枚書く必要があります。 大きければ大きいほどいい。 手紙を書いたら、それを脇に置きます。ステップ 2。これは、最初のステップから 1 日以内に行われます。 別の白紙の紙とペンを用意し、最初の文字を 1 回変更して書き直します。 「私はあなたを責めます」という各フレーズを「私はあなたを許します」に置き換えてください。 たとえば、「お母さん！ 頑張ったから許してね。 私を愛さなかったことを許します。 許しますよ…」 また、A-4 を両面に少なくとも 1 枚書き込みます。 1日放置してください。 ステップ 3. これは、最初のステップおよび 2 番目のステップと同じ方法で実行されます。 あなたは 3 通目の手紙を書きますが、今度は「許します」という言葉を「ありがとう」に置き換えます。 例えば、「お疲れ様でした。 私を愛さなかったことに感謝します。 ありがとうございます…」 おそらくこれが最も難しいステップです。 許すのが難しいことに対して「感謝します」と書くのが最も難しいことです。 それでも、試してみてください。 たとえ、何かに感謝することがどれほど愚かでばかばかしいように思えても、書きましょう。 3 文字すべてを書き終えたら、それを燃やすと心理的効果が高まります。 でも、もう二本目を書いているうちに、あなたは喜びと愛を感じるでしょう。.