1998 年 10 月、生合成は身体心理療法の分野で最初に認定された方法の 1 つとして欧州心理療法協会 EAP によって認められました。 生合成は、東洋の精神的実践にルーツを持っています。東アジアには、人体のいわゆるハラセンターという考えがあります。 日本語では、「ハラ」は「腹」を意味します。 これは解剖学的概念であるだけでなく、（エネルギー「気」/「気」に関連する）エネルギー的な概念でもあり、また伝統的な文化的な概念でもあります。 ハラの下部は「下丹田」（中国の伝統では「下丹田」とも呼ばれます）で構成されています。 手の2本の指をへその下の前腹壁に置くと、その下に「気海」/「気海」ポイント（「エネルギーの海」と訳されます）があります。 実は、この点はハラの奥にある中心を前腹壁に投影したものと考えることができます。 -カイ/チーハイポイント。 体の治癒経穴の 1 つ。 腹部の前壁へのハラの中心の投影 ハラの奥には何があるでしょうか。 まさに中心部の解剖学的基質は、自律（自律）神経系の一部です。 結局のところ、人体の制御リンクは神経系です。 ここでは、腰仙骨脊椎の前、腹部大動脈と腸骨動脈の前壁と側壁に、強力な神経叢が位置しています。 これらは、腹部大動脈叢の枝または継続です。 ここは腸神経叢の起点であり、その重要性については後述します。 左: 腹腔と小さな骨盤の密集した自律神経叢が白く描かれています (正面図)。 右: 小さな血管 (赤) に沿って、腹部のさまざまな床の神経叢からの神経 (白) が腸のさまざまな部分に到達する様子がわかります。 （シネルニコフの人体解剖学アトラスより） 東アジア地域の実践者が私たちと最初に共有しているのは、人間のグラウンディング、安定性、バランスにおけるハラの役割についての理解です。 これは、より古代の文字 hara (肚) (右の部首に注意) に象徴的に反映されています。 ハラセンターは足と頭の中間に位置し、人体の物理的な中心であり、精神的な中心です。 ハラに触れている人は、両足を地面にしっかりとつけて立っています（身体的にも精神的にも安定しています）。人の生命エネルギーはハラに集中しています（「エネルギーの海」について思い出してください）。 - おへその下の点の名前の翻訳）。 この中心を発達させることによって、人はバランスが取れ、穏やかになり、ある程度までは疲れ知らずで無敵になります。 これが、東洋の武道の訓練においてハラが重要な位置を占める理由です。[東洋の]哲学は、宇宙/宇宙とのアイデンティティを実現することによって個人の自己を達成することを目的としています。 実践者がお腹に集中すると、同一性が達成されます。 【そんな人】がマスターになるのは… 彼のあらゆる動きは宇宙と調和しており、したがって正しいのです。 宇宙の流れに調和して従えば、あらゆる動きは楽に起こります。 （アレクサンダー・ローウェン） 人格が発達し、本当に何かができる人は大きなお腹をしていると信じられています（無能で弱い人のことを「彼は小腸を持っている」と言います）。 釈迦、孔子、老子などの聖人には、お腹が突き出た姿がよく知られています。 ここで、ハラは力、強さ、精神的な「蓄え」の象徴であり、人間の精神性の現象としての腹です（よく食べること、飲むことなどを連想させる物質的な側面とは対照的です）。 ヒンズー教のパンテオンの神の 1 つであるブラフマは胃に位置しています。 ブラフマーは創造者です（一方、シヴァは破壊/分離と同一視され、腹の中で新しい命が生まれます）。 出産中の女性はお腹の中に赤ちゃんを抱えていますが、胎児も母親とつながっていますお腹（へその緒）を通って、そこから栄養と力を引き出します。 したがって、ハラは一方では生についてのものであり、他方では死についてのものです。 儀式的な自殺の切腹（または切腹）は、人の魂と活力がどこにあるのかについての日本人の見解を示しています。 骨盤輪を形成し、脊柱の基部である仙骨は、ラテン語の「仙骨/神聖な骨」（os sacrum）に由来します。 ハラの中心では、怒り、怒りなどの人間の基本的な感情が生まれます。 「腹が立つ」を表す日本語は「腹が立つ」です。 これは、ハラのもう一つの役割が保護であることを意味します。ハラは人の魂と意識の間のコミュニケーションセンターです。 ここに私たちの本能と直観が存在します。 人間の腸には、実際には独自の「腸脳」があります。 これは私たちの「第二の脳」と言えるでしょう。 腸壁のさまざまな層に位置する 2 億個以上のニューロン (脊髄より多い) が含まれています。 これは腸神経系 (ENS) であり、人の利益のために昼夜を問わず自律的に機能する自律神経系の一部です。 人間の体内のセロトニン（「幸せホルモン」の 1 つ）の圧倒的な量が腸で生成されるため、ENS も重要です。 英語圏の文化には、「直感」という表現があります。これは、その理由は説明できないが、自分が正しいと確信している反応や感情のことです。 ロシア語では「腸で感じる」と言います。 そして、これはすべて直観に関するものであり、ハラは腹部にある重要な「中枢」であり、人の身体的、精神的、感情的能力を決定し、周囲の現実の感覚的（そして超感覚的）認識にも関与しています。 。 西洋の伝統では、そのような機能は通常、人間の魂の座である「心臓」に帰せられます。 (出典) 東アジアの人々は伝統的に、苦しみ、紛争、戦争を生み出すエゴを克服し、自然との調和を希求してきました。 さまざまな哲学体系や教えはここから来ています。 これとは反対に、合理的思考に向かう人間の傾向があります。 これは現代人でも上向きに変位した重心、つまり胸、肩、首、頭の筋肉の緊張、浅い呼吸などで観察され、自然な、自然な、地球とのつながりを悪化させます。 人生のバランスを達成するということは、頭から、不必要な思考、精神活動、心配事から、自分の真我の中心へと「逃げる」能力を意味します。自分自身の存在を表す言葉がもう一つあります[「私」の他に] 」と「私」] - この言葉は「自分で」。 F. フラドキ博士は、自己の感覚に関係するポイントはへその下の腹部にあると示唆しました。 ［この時点で自分の中心を感じる］、人は内的世界と外的世界の両方と調和しています。 この中心を通して、人は下の大地と上の空との接触を確立します。 したがって、人は全世界の一部となり、彼のすべての関係は調和します。 （A. ローウェン） 私たちの自己は（特定の感情を持って）胃の中に「住んで」います。 泣くことも笑うこともお腹から生まれる、それは「動物」であり、とても深い経験なのです。 前述の「腸で感じた」または「腸で感じた」も、私たちの激しい感情を表しています。 性的感覚は「何かが溶けているか燃えているかのように、腹部に熱を感じる」とローウェン氏は書いています（したがって、性的興奮は解放されるために性器に流れます）。 したがって、東洋の実践に慣れていない人にとって、ハラを中心に据えることを学ぶことは、身体指向の心理療法の専門家による作業において重要であり、多くの場合必要な段階です。 センタリングは、横隔膜/腹式呼吸、骨盤の動き、想像力の活性化など、さまざまな方法で実践できます。心理療法セッションから、このような練習は必然的に独立した作業となり、定期的に実行すると、人生に目に見えるプラスの結果をもたらします。 *人間の人生の意味 悟り（覚醒） — 人生の究極の目標? もう一人の私、それとも違う私 * * *クセニア・ラファルスカヤ心理学者、身体指向心理療法の専門家、一般開業医（家族）