危機とは、何らかの状況、出来事、ライフステージなどによって引き起こされる特定の心理状態であり、人の目的を持った人生活動が妨げられること、否定的な感情、感情、思考の複合体の存在がその人の行動や一般的な行動に反映されることを特徴とします。幸福。 危機の原因は、強い感情的な経験を伴う人生の転換点である重大な出来事です。 重大な出来事は次のとおりです。 - 規範的なもの、個人の年齢段階、社会化によるもの、 - 非規範的なもの、ランダムで不利な状況によって引き起こされるもの、 - 規範を超えたもの、強い感情的および意志的な努力を背景に発生するもの。 カウンセリングでは、危機的状況に対処するための 4 つのグループの方法を区別できます。 リソースの作業方法には、安全な人々、リソースの場所のリストの作成、「太陽の下での私のポートレート」、「アシスタントのチーム」、「リソース マップ」の演習が含まれます。 安全な人々のリストを作成する場合、クライアントは 5 ～ 7 人の安全な人々のリストを作成するように依頼されることがあります。 そのような人を見つけるのが難しい場合は、コミュニケーションを取りやすい人の名前を書き留めて、その中から安全な人を選ぶようにする必要があります。 身近にそのような人がいると安定が得られ、心に平安がもたらされます。 心理学者の立会いの下、このリストに含まれる 2 ～ 3 人に電話をかけ、一日中いつでも助けを求める許可を求め、電話で「はい」と肯定的に答えると、人に自信を与え、勇気を与えます。そして力を与えてくれる。 力の場や資源の場所（公園の路地、お気に入りの展望台、噴水、村の家、実家、狩猟小屋など）は、人が心の平安を取り戻し、自分が何であるかを理解するために行くことができる場所です。ハプニング。 体力のある場所で 45 分以上の長い散歩をすると、ネガティブな経験を和らげ、緊張を和らげることができます。 クライアントが紙に太陽を描き、そこに自分の名前を書き、それぞれの光線の上に自分の強みをサインする「太陽の光の中での私のポートレート」という演習も、人にとってのリソースです。 「チーム・オブ・ヘルパーズ」演習は、クライエントが疑い、人生の状況における無力感、問題を解決する自信のなさを表明したときに使用できます。 あなたはクライアントに、彼が説明した状況に簡単に対処できる人々について尋ね、そのような人々を2〜4人見つけるか思い付くように依頼することができます。 それは、異なる時代の人物、異なる社会的地位、映画の登場人物である可能性があります...困難な状況が発生した場合、心理学者のオフィスの安全な場所で困難な状況をシミュレートすることで、アシスタントが問題の解決に「関与」することができます。社内アシスタントによるクライアントの立場を強化します。 たとえば、聴衆の前でのスピーチ（交渉中、就職面接中）の準備をする場合、そのようなアシスタントのチームは、スピーチ中に精神的にクライアントの右側にいて、インスピレーションを与えることができるシセロのイメージになることができます彼は弁論の技術に優れている。 スピーチの主題に関連する専門分野の活動における権威ある専門家としての *** の画像を左側に配置できます。 ウィット、芸術性、洞察力のイメージを組み合わせたF. ラネフスカヤの後ろ姿など。過去のリソースとサポートの検索に関する「リソース マップ」演習については、こちらで読むことができます。