고통을 경험하는 것에 대해 정신적 고통을 경험하는 것과 이에 도움이 될 수 있는 권장 사항에 대해 쓰고 싶습니다. 과거에 심리적 트라우마가 있는 상태에서 고통을 경험했다는 뜻이라는 점을 바로 예약하겠습니다. 사람이 트라우마를 처리하기 시작하고 트라우마가 존재하는 경험을 처리하는 일반적인 방법을 더 이상 사용하지 않으면 감정이 나타나기 시작하고 감정적으로 얼어 붙기 시작합니다. 그리고 가장 확실한 첫 번째 감각은 통증입니다. 더욱이 부상을 입지 않은 사람에게는 전혀 사소한 상황으로 인해 발생할 수 있습니다. 사소한 일 - 누군가 전화하지 않았거나, 회의를 취소했거나, 무언가 말을 한 경우 등입니다. 저것들. 이곳에 트라우마가 없는 우리에게는 모든 것이 하찮은 것처럼 보이고 반응의 힘은 현재 일어나고 있는 일과 완전히 불균형합니다. 그러나 심리적 트라우마는 그러한 강한 반응을 일으킬 수 있다는 특징이 있습니다. 참고로 신체적인 예를 들면, 우리가 건강하다면 다양한 하중을 견딜 수 있고, 부상이나 장기간의 질병이 있는 경우 아주 사소한 충격이라도 강한 반응을 일으킬 수 있습니다. 따라서 - 당신이 과거에 트라우마를 겪었고 아픈 부위에 부딪힌 사람이라면, 이 고통이 있을 자리를 마련하는 것이 매우 중요합니다. 말 그대로 경험해 보면 울어도 좋습니다. 지금 이 순간에는 왜, 왜, 그 사람이 어떻게 할 수 있는지 등에 대해 생각하지 않는 것이 매우 중요합니다. 즉, 가능한 한 머리를 끄고 주제에 대해 추론하십시오. 그리고 경험에 항복하십시오. 그래야만 통과하고 말라버릴 기회를 갖게 될 것입니다. 실습에서 알 수 있듯이 최대 1~2시간 정도로 매우 빠릅니다. 이 순간 근처에있는 사람이 매우 중요합니다. 평가 절하하고 경험을 무효화하는 모든 사람들, 특히 말도 안되는 말을 잊어 버리고 긴장을 풀고 걱정하지 않는 모든 사람들을 제한해야합니다. 부상에 관해 이야기한다면 그것은 말도 안되는 일이 아닙니다. 당신이 그러한 상태를 겪고있는 사람 옆에 자신을 발견하는 사람이라면 매우 간단한 행동이 중요합니다. 육체적 존재, 차를 만들거나 그 사람에게 물을 줄 수 있고 그 옆에 앉으십시오. 두려워하지 않는 것이 중요하며 특히 사람을 구하기 시작하지 않는 것이 중요합니다. 특히 진정되지 않습니다. 다시 반복하겠습니다. 긴장을 조금 완화하려면 울게하는 것이 중요합니다. 당신이 아무렇지도 않게 다른 사람의 트라우마에 빠지게 되는 사람이라면 모든 것이 좀 더 복잡해집니다. 그런 고통은 함께하는 관계 속에서 반복적으로 함께 경험해야 할 것이기 때문이다. 이상적으로는 물리적으로 근처에 있는 것이 가능합니다. 의사소통에 있어 재치와 온유함은 매우 중요합니다. 죄책감에 빠지지 않고 이에 대한 반응으로 토마토를 던지지 않는 것은 까다로운 순간입니다. 특히 분노가 고통과 함께 올 경우에는 더욱 그렇습니다. 이 모든 강한 감정의 혼란이 당신에게 직접적으로 향하는 것이 아니라 당신은 단순히 우연히 상처에서 딱지를 떼어 낸 사람이라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 그리고 여기서 관계가 중요하고 길은 아마도 꽤 오랜 시간 동안 상대방의 고통을 견뎌야 할 것입니다. 거기에 있다는 것, 감정의 힘을 온전히 견디는 것, 눈물. 꽤 어렵습니다. 하지만 이것이 그 과정을 살아가고 완성하는 유일한 방법이다.