私の診療では、素晴らしい芸術療法の 1 つである、イメージを向ける方法を使用しています。 それは非常にシンプルで効果的です。 この方法は、リラックスし、内面の緊張を和らげ、心を落ち着かせ、休息し、内面の状態を調和させるのに役立ちます。 私には「内なる世界の王国への旅」というクラス全体があり、今日はそのうちの 1 つを皆さんに紹介したいと思います。 「魂の神殿」と呼ばれています。 誰でも自分でできます。 これを行うには、リラックスできる音楽をオンにして、以下に書かれていることを読む必要があります。 次に、快適に横になり、リラックスして、読んだことすべてを想像してください。「内なる平和の王国に行くところを想像してください。 ここはあなたにとって最も安全な場所であり、ここではあなたのルールと法律が支配していることを忘れないでください。あなたはただ命令するだけで、すべてがあなたが望む方向に変化します。 あなたは道に沿って前に歩き、内なる世界の王国に入り、道に沿って前に歩きます。 この道はあなたを魂の神殿へと導きます。 あなた方はそれぞれ魂の神殿を持っており、今あなた方はそれに出会うことになります。 ここで彼はあなたの前に立っている。 外からよく見てから中に入りましょう。 彼を知り、挨拶し、彼を内側から見てみましょう。 彼に会ったときに起こるすべての感情や感情を感じてください。 今、あなたが最も気分が良い場所に立ってください。 純粋で生き生きとした光の流れが上からあなたに降り注ぐのを感じてください。 この光、つまり愛の光の影響下で、静かで優しい感情があなたの中で目覚め、生き返り始め、あなたの存在全体がこの光で楽しく満たされます。 しばらくすると、愛を受け取るだけでなく、与えたいという欲求があなたの中で目覚めます。 この願いに影響されて、あなたの心の中に愛の花が芽吹き始めます。 それは成長し、葉を出し、つぼみがあり、つぼみが開き、あなたの愛の花があなたの心の中で栄光に咲きます。 あなたの周りに家族や友人、愛する人、大切な人たちが全員いて、彼らと愛を分かち合っているところを想像してみてください。 愛の花をみんなに向けて、愛を与えてください。 彼らがあなたの愛をどのように受け入れるか、それに応えるかどうか、あなたの花から注がれる愛の流れの強さ、強さ、色があなたの周りの人々に変化するかどうかなどに注意してください。 自分がみんなに愛を与えていることに気づいたら、周りの人たちに感謝して手放しましょう。 愛の流れに感謝して、手放してください。 あなたを受け入れてくれたあなたの魂の神殿に感謝し、そこから離れてください。 あなたの旅は終わります。 深呼吸して、吐き出して、ゆっくり目を開けてください。」 旅を終えたら、ぜひ「愛の花」をテーマに絵を描いてみてはいかがでしょうか。 この記事では、対面グループや Skype グループの参加者の作品を使用しています。ご希望の場合は、演習を完了して、作品の写真またはスキャンを連絡先ページ (http:/) に投稿してください。 /vk.com/album-21483327_164052712。 Raduga-Art の心理学者 Svetlana Vladimirovna Gutyar に喜んでコメントさせていただきます。.