완벽주의의 심리적 결과: 이상적인 완벽주의에 대한 연구는 삶의 다양한 측면에서 이상, 높은 기준 및 완벽을 달성하려는 열망을 추구하는 것입니다. . 언뜻 보기에 이는 긍정적인 성격 특성처럼 보이지만, 이 기사에서 밝혀지듯이 완벽주의의 심리적 결과는 심각할 수 있으며 심지어 개인의 건강과 복지에 해로울 수도 있습니다. 완벽주의란 무엇입니까? 다양한 형태와 정도로 나타날 수 있습니다. 이는 일반적으로 세 가지 주요 유형으로 나뉩니다. 자기 지향적 완벽주의: 이는 자신의 높은 기준과 기대치를 달성하려는 욕구입니다. 이러한 유형의 완벽주의를 가진 사람들은 종종 실패에 대해 스스로를 처벌하고 자신의 요구 사항을 결코 충족하지 못한다고 느낍니다. 이 유형은 다른 사람의 기대에 관심이 있습니다. 이러한 유형의 완벽주의를 가진 사람들은 다른 사람들의 기대에 부응하려고 노력하며 비판이나 판단을 받는 것을 두려워합니다. 환경 완벽주의: 이는 사회나 직업 환경에서 설정된 높은 기준을 달성하는 데 중점을 둡니다. 이는 일, 교육 및 기타 활동 영역에서 완벽에 대한 욕구로 이어질 수 있습니다. 완벽주의의 심리적 결과 완벽주의는 뛰어난 성취를 장려할 수 있지만 다음과 같은 다양한 심리적 문제와도 관련이 있습니다. 불안 및 우울증: 완벽주의자는 종종 걱정하는 경향이 있습니다. , 불안과 우울증. 충족되지 않은 기대와 실패에 대한 두려움은 정신적 스트레스로 이어질 수 있으며 심지어 임상적 상태까지 발전할 수 있습니다. 낮은 자존감: 완벽주의자는 종종 자신과 자신의 성취를 너무 비판적으로 평가합니다. 그들은 자신의 실수만 보고 성공을 알아채지 못하는 경향이 있어 낮은 자존감으로 이어질 수 있습니다. 역설적이게도 완벽주의자는 미루는 문제에 직면할 수 있습니다. 그들은 일을 100% 완수할 수 없다는 두려움 때문에 마지막 순간까지 일을 미루게 됩니다. 삶의 즐거움 감소: 끊임없이 완벽함을 추구하다 보면 삶의 단순한 즐거움을 잃게 될 수 있습니다. 완벽주의자는 단점에만 집중하고 즐거운 순간을 보지 못할 수 있습니다. 대인 관계 문제: 완벽주의는 다른 사람과의 관계에 영향을 미칠 수 있습니다. 그들은 자신과 다른 사람 모두에게 비판적이고 까다로울 수 있으며, 이는 긴장과 갈등을 일으킬 수 있습니다. 완벽주의와 관련된 장기적인 스트레스는 불면증, 위장 문제, 심지어 심장병과 같은 신체적 문제를 일으킬 수 있습니다. 관리하고 극복했습니다. 탁월함에 대한 당신의 욕구를 인식하고 그것이 당신의 삶에 어떤 영향을 미치는지 이해하는 것이 중요합니다. 다음은 도움이 될 수 있는 몇 가지 전략입니다: 현실적인 목표 설정: 달성 가능한 목표를 위해 노력하고 학습 과정의 일부로 사소한 좌절을 받아들이는 방법을 배웁니다. 자기 연민을 키우십시오. 자신에게 친절하고 실수를 용서하는 법을 배우십시오. 완벽한 사람은 없습니다. 명상과 휴식을 실천하세요. 이러한 기술은 스트레스와 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 전문가를 만나세요. 심리학자나 치료사는 완벽주의와 그 결과를 다루는 데 도움을 줄 수 있습니다. 행복하고 만족스러운 삶은 추구할 가치가 있는 목표일 가능성이 매우 높습니다. 스스로 노력하고 전문가의 지원을 받으면 이 목표를 달성하고 심리적 웰빙을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 상담에 등록하시면 전화번호: +7-926-351-13-23로 연락하실 수 있습니다. 자료, "말하기"를 클릭하세요. 감사합니다"! 흥미로운 내용을 놓치지 않으려면 내 출판물을 구독하세요.!