著者より: この記事はウェブサイトに掲載されました 自己催眠のテクニックは非常に多様です。 そして、人はそれぞれ、トランス状態に浸るために適したテクニックを選択します。 最も一般的でよく知られているテクニックは次のとおりです。 - 自動トレーニング (さまざまなバージョン) - 創造的な視覚化またはアクティブな想像力 - 瞑想 - 音声催眠 いずれにしても、これらのテクニックはすべて、行動を変え、非合理的で間違ったものを変えることを目的としています。これらのテクニックの主な違いは、変性意識状態への没入、つまりトランス状態への没入の深さと容易さです。 しかし、人をトランス状態に陥らせる方法に関係なく、催眠状態と自己催眠状態は大きく異なると多くの人が信じています。 しかし、ほとんどの専門家は、催眠療法士は催眠術に入り、トランス状態に入り、必要な方向に仕事を導くのを助けるだけで、それ以外のことはほとんどの場合その人の潜在意識によって行われると確信しています。 それは起こるすべてを制御しており、セラピストから与えられた指示に従うか、独自の道をたどる機会を常に持っています。 M.エリクソンは、トランス状態は常に患者自身のトランス状態であると主張しました。 あなたがバスに乗っているとき、何かを考えているとき、あなたはどこか遠く離れたところにいるのです。 読書やその他の活動に没頭しすぎて、現実や時間の経過を忘れてしまうとき。 言い換えれば、トランスはすべての人に特徴的な別の意識状態であり、催眠の過程で専門家の助けを借りて、または独自に特定の問題を解決することを目的とした提案が行われるという点でのみ、日常のトランスとは異なります。トランス状態に陥ると、人は自分自身の無意識のリソース、プログラム、隠れた能力や才能にアクセスし、通常の意識状態では制御できない身体と精神の活動領域を制御する能力を獲得します。自己催眠術を実践すると、人は自分の身体的、心理的、感情的な状態を非常に迅速かつ効率的に変化させることができます。 そしてこれには臨床的証拠と事実があります。 火傷の疑い、どもりの修正（トランス状態では人は簡単かつ自由に話す）、体温と脈拍数の変化などの例を考えてみてください。人間の生来の自己催眠能力と催眠能力を利用することは、人の人生を大きく変えるのに役立ちます。 もちろん、これらの変化は、私たちの潜在意識の能力、より正確には、私たちの意識的な行動、習慣、固定観念、感情的な反応に影響を与える能力に関連しています。無意識、意識、肉体、現在 時間は正確にはわかりません。 しかし、潜在意識が人間の行動、感情、病気の発生、体の治癒に直接影響を与えているという事実は、催眠術の技術が人間の生活のさまざまな分野、つまり体の治癒やストレスの緩和に効果があることを証明しているという議論の余地のない事実です。 、精神的なバランスを得る、悪い習慣を取り除く、自信を獲得し、望ましくない性質を取り除く、人々との関係を変える、能力と機会を明らかにする、生まれた時からその人に備わっている潜在能力を活性化する、経済的収入を増やす、独立性を得る、自分自身を見つける自己催眠のプロセスは興味深いものであり、即効性と永続的な結果をもたらします。 ～とのセッションよりも少し手間がかかります!