著者より: 内側に喜びがないとき、私たちは外側の楽しみを探します。 楽しいことは喜びの代わりであり、私たちを幸せにするものではありません。 春の憂鬱を予防する再起動プログラムをご紹介します。 春がやって来ました。 太陽が窓をのぞき込み、その光の暖かさで私たちの顔を撫でる機会がますます増えています。 鳥は楽しそうに歌い、猫は満足げに鳴きます。 すべての自然が目覚めつつあります。 冬眠から目覚めれば、あなたも! 再起動プログラムは 24 日間設計されています。なぜなら、あらゆるスキルは少なくとも 3 週間以内に形成されるからです。私たちの練習の目標は、周囲の美しさを見ることを学び、美しさを見るスキルを開発することです。副作用が現れる可能性があります - 持続的な良い気分 ))どこから始めますか？ 自分の中に太陽を灯すことから。 内側の太陽は喜びと愛の状態です。世界はその現れにおいて美しいです、あなたはただその美しさを見なければなりません。 これを行うには、精神的なパターンに惑わされずに、「クリーンな」認識チャネルを持つことが重要です。 美しさは見る人の目にある。 なぜ彼らはこんなことを言うのでしょうか？ 自分の中に美しさを持っている人は、外の世界にも美しさを見ることができるからです。 私たちは日常生活の忙しさの中で、自分の周りの世界を熟考する時間がありません。なぜなら、私たちはいつもどこかに行こうと急いでいて、いつも何かをする時間がなく、十分な時間がないからです。 、まず、あなたの周りの世界を見ることができる「レインボー」エクササイズを提案します。 この練習の本質は、24 日間、家の周り、街路、職場、あらゆる場所で虹の色を 1 つずつ探すことです。 私たちはただ観察するだけですが、すべてを放棄して、キジがどこに座っているかを知りたいと思っています。3日間、つまり赤から始めて、赤い色を探します。世界を三日間、それから三日間、どこでもオレンジを探して、というように順番にすべての色を探します。虹の色を作るには21日かかります。 さらに、虹のすべての色を一度に見つけるには 3 日かかります。虹の色に合わせて服を着て、ワードローブを楽しむこともできます。 カメラや携帯電話のカメラが必要なもう 1 つのエクササイズは、「ビューティー ボックス」です。毎日、自分の周りの世界で美しいショットを探します。 あなたは美しいフレームごとに喜びで満たされるでしょう、あるいはその逆も同様です - すべてのフレームを喜びで満たすことを学びます） 「虹」と「貯金箱」を組み合わせることができます - それは本当に素晴らしいでしょう！ あなただけの美しい虹の写真がフォトアルバムの形で完成します。 さらに、毎日 - 少なくとも 1 人（親しい友人または全く知らない人）に美しい言葉をかけてください。 - 途中で出会った人々の美しい特質を毎日見つけてください。 - 家で何か美しいことをしてください。 、職場でも、そしてあなたの周りの世界でも（美しく夕食を提供し、自分の手で家の装飾を作り、美しい絵を描き、自分の手で愛する人への贈り物を作ります） - あなたが何を始めるにしても、それを正直に、きれいに実行してください。そしてそれをあなたの中に喜びをもたらす美しい結果に導きます - 毎日、自分自身、人々、世界に感謝する理由を見つけてください - 毎日何か新しいことを学びましょう、たとえば、花の名前、遠く離れた国の首都など国、好きな犬種の名前など - 今後 21 日間、不平を言ったり、腹を立てたり、恐れたり、怒ったりするのをやめてください (ネガティブな考えはネガティブな結果につながります。文句を言いたくなるたびに、自分を止めるように努めてください。なぜ与えるのですか)世界のネガティブな感情 気分を害したいと思うたびに、自分に問いかけてください。なぜ自分を気分を害したいのですか。 等。 あなたの考え、感情、感情を喜びに切り替えてください。自分自身に質問してください - 今、愛は私に何を伝えますか？ 私自身と、私とみんなに喜びを与える美しい世界のために、私に何ができるでしょうか? それから 21 日間、毎日目覚まし時計を 3 分早くセットしてください。 目覚まし時計が鳴ったらすぐに起き、窓を開け、軽い運動をするようにしましょう。 朝を新鮮な気持ちで満たし、静寂をお楽しみください。 21 日以内に、簡単に 1 時間早く起きることができます。長い間やりたいと思っていたものの、先延ばしにしてきたことのリストを作成します。!