著者より:「マタニティブルース」、または第一子の誕生後に若い母親に何が起こるか 残念なことに、現代の現実には、母性の開始と準備の儀式はありません。子供との将来の生活を考えている若い女性。 世代間のつながりは壊れており、多くの場合、人生で最初に会う赤ちゃんは私たち自身の赤ちゃんです。コースでは、子供が母乳で育てられ、おむつを交換し、お尻を洗う必要があるという事実を学び、準備することができます。頭を上げていない場合、乳房への誤った取り付けによって何が起こる可能性があります - そして、コンサルタントに連絡することができます。 しかし、私たちが同時に感じることは、語られたり書かれたりするものではありません。 また、感情的に困難な場合は誰に頼ればよいのか、私たちは自分自身を襲う強い経験に対して準備ができていないことに気づきます。 多くの母親は、怒り、イライラ、疲労、嫌悪感、罪悪感、無関心など、子供に対して否定的な感情を抱いているという理由だけで、自分自身が悪いと考えています。まるでこの情報の普及には暗黙のタブーがあるかのようです。 お母さんは自分が孤立していることに気づきました。 彼は自分の状態を理解しておらず、誰にもそれを共有できません。 そして、出産後の身体的適応は何らかの形で徐々に起こるため、うつ病になる可能性があります。 体は摂食スケジュールと断続的な睡眠に適応します。 母親は適切なホルモンを生成しますが、心理的な適応は非常に困難です。 特に母親が出産前に非常に活発なライフスタイルを送っていた場合、脳はそのような急激な変化に対して準備ができていないように見えます。私たち母親は何に適応しているのでしょうか？ 慢性的なストレス要因。 • 継続的な状況の新規性。 子どもはすぐに変化し、毎日すべてが新しくなります。• 日課、「グラウンドホッグ デー」• 子どもの叫び声と泣き声、否定的な感情。• 責任感の高さ。 • ある種類のアクティビティから別の種類のアクティビティへの絶え間ない切り替え。 半オン半オフ状態。 完全にリラックスできない、または 1 つの種類の活動に深く没頭できない。• 家族制度の変化、機能の再配分、役割の変化。• 背景にある不安と落ち着きのなさ「子供に何か問題がある」 + 「私は何かをしている。」 「間違っています。」• ニーズの剥奪 - 睡眠、セルフケア、個人的なスペース、通常の活動、コミュニケーション。• 子どもをコントロールするのは困難です。 子供の行動の外部の不合理性。 状況をコントロールできないことは、学習性無力感の形成につながる要因です（マーティン・セリグマン）。 • 矛盾した推奨事項。 • 子どもに対する自分自身の否定的な感情 適応 適応のための普遍的なレシピはありません。 それぞれの母親は、独自の方法で、そして内面的に、この道を独立して通過します。 しかし、最初に何が起こるかを知り、より適切な期待を形成できれば、適応は「頭」のプロセスではなく、より感情的なプロセスになるでしょう。 それは私たちの期待を克服することと結びついています。期待とは何でしょうか? これは、脳が「こうなる」と設定されるときです。適応とは、頭の中のことではなく、現実のものを感情的に受け入れることです。 これは、現実と一致しない期待や失望を捨てて生きるプロセスです。これらの期待の一部は社会の要求に基づいて形成されます。 たとえば、「母親は常にわくわくしていて、子供に優しさを感じるべきです。」と家族から来る人もいます。 母がそれに耐えてくれたので、私もそうすべきです。 疲れたり、泣き言を言ったりすべきではありません。適応の主な障害はフラストレーションです。」 これは、私たちが得ているものと私たちが期待しているものとの違いによって引き起こされるイライラと緊張の状態です。 フラストレーションに対処する方法は 2 つあります。 不可能なことを手放す + 期待を調整する。2. 現実を作り直して、自分の期待に応えようとするのが一般的です。 現実を期待に合わせて集中的に調整し始め、要求し、自分自身を主張し、「方法を探して」ください。 たとえば、子供が気が狂って眠ってしまうまで揺さぶったとしましょう。 泣かないようにおしゃぶりを押し込んでください。