私たちは問題を自動的にネガティブで脅威的なものとして認識します。 そのため、心配や不安が生じます。 たとえば、新しいスキルや新しい知識を得る機会として、問題を別の角度から見てみるとどうでしょうか。 問題のある状況は、私たちをより賢く、より強くし、私たちの資源を活性化し、解決する必要がある欠陥に注意を向けさせます。 ただし、それは頭で考えるのではなく、実際に問題を解決する場合に限ります（何もせずに噛むだけ）。 文書をスキャンする必要があるとします。しかし、スキャナーの使い方がわかりません。 この問題は、このデバイスを扱う上での私の知識とスキルの不足を浮き彫りにしました。 この問題にどう対処すればよいでしょうか? 誰に連絡すればよいですか? 問題の解決に役立つ情報はどこで入手できますか? 問題を解決すると何が得られるでしょうか? 与えられた例では、すべてが簡単です。私はスキャナーの使用方法を教えてくれた同僚に頼りました。 その結果、問題が解決され、新しい知識が得られました。問題がよりグローバルな場合はどうなるでしょうか。 たとえば、経済的不安定や有害な関係から抜け出す必要があるなど...問題が現れたらすぐに解決することが重要です。 考えて「噛む」だけでは、不安は増大し、問題は問題のままになります。問題を発見したら、次の計画に従って行動するようにしてください。 この問題の解決を妨げているものをすべてリストアップしてください。 おそらく自信の欠如があるので、これを解決する必要があります。2. 過去に問題を解決するのに役立ったあなたのリソース、資質、能力、強みをリストします。3. この問題に対処するにはどうしたらよいでしょうか (解決策、助けてくれる人、テクニック)。4. この状況があなたにもたらす現実的な機会（報酬）を見つけてください。5. 問題を解決するための段階的な計画を立てます。6. 問題を解決した自分を必ず褒め、その結果受け取ったすべての「報酬」に注目してください。7. PS 新しい経験をありがとう。 問題を脅威として認識すると、問題を解決しようとは思わなくなるでしょう。逆に、何か報酬が得られるとわかれば、問題を解決しようとする意欲が高まります。 だからこそ、問題のある状況でもチャンスを見出す方法を学ぶことが非常に重要なのです。 不安に対処できない場合は、https://www.b17.ru/grechenko_elena/?prt=280677ev に相談してください。