관계를 끝내는 방법을 알고 있나요? 동일한 형태를 완성하는 방법 상담 중에 종종 내적 또는 외적 동기, 어떤 종류의 즐거움에 대한 기대, 극단적인 경우 처벌을 피하는 것에 따라 무언가를 시작하는 방법을 어느 정도 알고 있는 경향이 있습니다. 두려움과 불안에 이끌려. 많은 사람들이 불안이 원칙적으로 어떤 행동을 취하기 전에 몸 전체의 흥분과 동원이라는 사실을 고려하지 않고 그다지 좋아하지 않고 정말로 그것을 없애고 싶어합니다. 즉, 흥분, 긴장 및 허용 가능한 수준의 불안을 경험하는 것은 정상입니다. 우리가 살아있는 사람이기 때문에 왜 많은 사람들이 관계를 끝내는 데 어려움을 겪습니까? 고통을 피하는 방법 - 고통을 평가 절하하고, 다른 사람을 비난하고, 우리 행동에 대한 책임을 전가하고, 대체품을 찾고, 잃어버린 것을 보상할 수 있는 위로를 찾고, 견딜 수 없는 감정을 술, 담배, 과도한 스포츠, 음식으로 채우고, 쇼핑으로 보상합니다. , 사회적 승인과 존경 등을 추구합니다. 관계가 단절되면 고통과 상실을 가져올 것입니다. 이는 이 과정을 마취하는 데 방법이 사용된다는 것을 의미합니다. 그리고 많은 사람들이 관계를 끝내는 것을 막는 것은 바로 이러한 심리적 방어 메커니즘입니다. 그들은 종종 다른 사람에 대한 평가절하나 일반적으로 이 관계의 중요성을 사용합니다. 그리고 이 관계를 완성하기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 상대방이 당신의 삶에 기여하는 가치를 인식하는 것입니다. 그리고 그것은 다를 수 있습니다. 관계가 길어질수록 이 사람이 당신과 더 가까워질수록 당신과 관련하여 그의 중요성이 더 커졌습니다. 왜 평가절하 메커니즘을 켜나요? 아파요. 작별 인사를 하고 자신에게 중요하고 가치 있는 것을 버리십시오. 이것은 상대방이 나에게 소중하다는 것을 인식하는 것을 의미하며, 두 번째 걸림돌은 원한입니다. 부러움은 당신 안에 있는 것을 비추는 잠재적인 거울입니다. 그러나 내부적인 이유로 인해 현재로서는 직접 구현하는 것이 금지되어 있습니다. 원한은 분노와 동일하며 사람 자신의 경계를 위반하는 데서 발생하지만 자신을 보호하는 실현되지 않고 중단된 에너지에서 발생합니다. 즉, 개인 자신의 경계를 회복하려는 건설적인 분노의 '삼켜진' 충동입니다. 치료에서 내담자의 개인 영역을 반환하고 분노를 합법화하면 불만이 사라집니다. 그리고 그 자리에는 해방감과 자신감이 옵니다. 관계를 끝내는 데 방해가 되는 또 다른 장애물은 죄책감과 수치심입니다. 그리고 그들은 합리적일 수 있습니다. 즉, 실제로 다른 사람에게 해를 끼치고 피해를 입힌 상황이 실제로 있을 때 상황에 적합합니다. 그리고 관계를 끝내기 위해서는 자신의 공헌을 인정하고 용서를 구하며 극단적인 경우에는 보상하는 것이 필요합니다. 균형에 대한 이러한 검색은 실제로 다른 사람보다 완료 당시의 당신에게 더 필요합니다. 또는 두 번째 옵션은 비합리적인 죄책감입니다. 다른 사람의 삶에 대한 참여와 기여를 과대평가하고 노력에 대한 일종의 보상을 기대하는 경우. 그리고 여기에서도 특정 상황의 발전에 대한 자신의 기여를 인식하는 것이 중요합니다. 즉, 관계를 끝내려면 죄책감과 수치심을 처리해야 합니다. 그 기원에서. 그리고 마지막으로 네 번째는 감사입니다. 관계를 끝내려면 헤어진 사람에게 인생뿐만 아니라 모든 좋은 일에 대해 감사해야 합니다. 그 순간 그가 당신과 함께 있기로 결정하고 시간과 삶의 자원을 공유하기로 결정했다는 사실, 그가 지원이었던 곳, 지원이었던 곳, 오늘 당신이 더 현명해진 덕분에 정보를 가져온 곳. 등등. 일반적으로 이 사람이 귀하의 삶에 얼마나 적절한 기여를 했는지 평가하십시오. 그리고 그가 당신을 위해 해준 노력에 감사드립니다. 끝나지 않은 관계는 왜 위험한가요? 그들은 말 그대로 사람의 에너지를 빼앗아 새로운 것을 시작할 기회를 주지 않습니다. 그것은 어떻게 생겼나요? 너 8-960-315-14-37