著者より: ウェブサイト www.psycall.org で公開 どの心理療法が自分に最適かを判断する方法 心理療法には膨大な数の方法がありますが、心理療法の主な形式は何ですか?多かれ少なかれ、次の 2 つの対極のいずれかに起因すると考えられます。 - 催眠、暗示、または自己催眠を教えることを使用する精神療法技術 (非精神分析的技術) - 多数の非精神分析的方法の課題。精神分析、精神分析的心理療法、集団精神分析を除くすべての方法は、あなたを苦しめる症状をすぐに取り除くことです。 この目的のために、患者自身が無意識のうちに心理療法士に与える転移の力が使用されます。 心理療法士はあなたと協力し、子供を持つ親のように多かれ少なかれ直接的に行動します。これはかなり迅速な効果をもたらし、一時的ではありますが症状は消えます。 心理療法士の仕事には転移の分析が含まれていないため、その効果はしばしば短命であることが判明します。転移とは、心理療法士との関係だけでなく、他の環境との関係においても必然的に無意識のうちに展開する未熟な依存関係であり、ジークムント・フロイトも最初は催眠術を使用していましたが、症状が変化して再び戻ったため、すぐに催眠術に幻滅し、神経症を治療するための根本的に異なる技術に移行しました。症状の無意識の原因の研究と理解について - 精神分析 精神分析医は、非指示的で中立的な立場をとり、他者との関係や自分自身との関係の中で転移がどのように現れるかをあなたと一緒に発見し、あなたが他のもの、より多くのものを見つけるのを助けます。成熟した関係の形。 言い換えれば、ここでの転移は、非分析型の療法のように利用されるのではなく、分析され、その結果、環境やセラピスト自身との未熟な依存関係から解放され、その結果、症状から解放されます。症状自体は、子どもの親との葛藤が未解決であることを示す信号にすぎません。精神分析は、感情を言葉ではなく行動で過剰に反応させてしまう傾向のある人には適していません（非分析的な方法の方が適しています）。 精神分析的手法は、内省や意味の探求をしがちな人々に役立ちます。 私には子供の頃から欠陥のあるパターンがあることは理解していますが、それに対して何もすることができません。なぜなら、私は単に違う行動をする方法を知らないからです。 精神分析医はすぐに潜在意識に取り組み始めるのでしょうか、それとも、あなたの意志に加えて、まず意識レベルで作業が進められますか? 精神分析医はあなたの無意識には介入しません。 いつ、何を言うかはあなたが決めます。 あなたは自分の欠陥パターンが子供の頃から続いていることを意識的に理解していますが、それを自分で変えることはできず、それを置き換える方法や、異なる行動をする方法を知りません。 精神分析では、意識の外では何も起こりません（催眠術では、意識に加えて潜在意識を使ってそれを回避します）。 それとは反対に、精神分析では、人が何らかの理由で、他者との関係においても、自分自身との関係においても不合理に行動するという事実に注目し、患者がそのような行動の理由を考え、発見するのを助けます。その人自身は、これまで行動できなかった方法（考えなかった、恐れていたなど）で、他の方法で何ができるかを理解しています。 これはすぐにできるプロセスではありません。その有効性は、患者が分析者をどれだけ信頼するか、そして彼らの関係がどのように発展するかに直接依存します。精神分析は最初のセッションから始まりますか、それとも分析の開始前に何らかの準備段階がありますか？患者と分析者がこの方法とセラピストが患者に適しているかどうかを試して判断できるように、（心理療法の口頭での契約を締結する）必要があります。Skype による精神分析的心理療法は可能ですが、常にビデオ チャネルを使用します。どういうことですか？心理療法の通常の期間はどれくらいですか? 最初の結果はいつ、どのような形で現れますか? 通常、治療の終了日はオープンのままで、患者自身が「もう終わります」と言い、その後さらに 3 回の最終セッションが行われます。 心理療法の平均期間は、週に 2 回のセッションで 3 年未満になることはほとんどありません (その人がどれだけ変化を望んで努力しているかによって大きく異なります)。 しかし、患者の経済的および時間的資源が限られている場合に使用される短期タイプの精神分析的心理療法（20〜30セッション）もあり、この場合の治療目標もより具体的かつ限定的です。 たとえば、このような心理療法中に性格の変化を期待することは不可能ですが、恐怖や攻撃性をよりよく制御することはできます。 最初のトライアルセッションの後、最初の結果がすでに確認できます。 繰り返しますが、それらは、患者が分析者をどの程度信頼し、依存的で受容的な立場をとり、自分の思考に対する意識的なコントロールを放棄できるかに関係しています。 変化が起こらない場合は、その手法が適切でないか、アナリストが適切でないかのどちらかです。 一般に、より深く永続的な変化にはもちろん時間がかかりますが、ここでは各患者が独自のステップを踏みます。 これらの変化に対して（無意識に）より強い抵抗を示す人もいれば、それほど抵抗しない人もいます。 これは、人が意識的に変化を望んでいると同時に、それが彼にとって新しく理解できないものであるため、無意識のうちにそれを非常に恐れているために起こります（理解できない「良い」よりもよく知られた「悪い」ほうが良いです）。トラウマの処理ですか？ 精神分析的心理療法中にそれは起こりますか？ どの子どもの感情の発達も、幼児期（5 歳未満）に障害に遭遇する可能性があります。 これらの障害は、彼の子供時代の親への依存の経験に関連しています（結局のところ、子供と彼の精神は完全に親に依存しています）。 その関係が子供にとって満足のいくものでなかった場合、子供の感情的（場合によっては身体的）発達が損なわれ、さらには凍結する可能性があります。 これをトラウマといいます。 トラウマは防御（無意識）に囲まれており、子供の精神が対処できない障害が早期に存在するほど、その防御はより強力になります。 これらの防御は、人生の後半では麻酔として機能します。これらは、誰か（もはや親ではなく、他の人）への依存の経験に関連する状況下での精神的苦痛を回避するのに役立ちます。 しかし、これらの同じ防衛手段は、現実を正しく認識することを妨げ（その人は自分が両親と一緒ではなく他の人と一緒にいることに気づいていません）、他の人々と良好な関係を築くことができません。 防御の効果は分析者との関係の中でも検出されますが、分析者は患者自身がこれを発見するのを手助けします。これは、人がより安全だと感じ、問題があるときに自分自身と他人の両方から自分自身をあまり防御しなくなるという事実につながります。子供の頃にはその理由はありませんでした。 多くのエネルギーが解放され、それをより合理的に使用できるようになりました。 これはトラウマを通して働いています。 時間と言葉を節約する他の効果的な治療法とは異なり、精神分析ではこれは段階的なプロセスであるため、変化はより深く、より持続可能なものになります。 しかし、まさにこれが、精神分析が他の方法よりもはるかに時間がかかる理由です。子供にトラウマを与え、両親の運命の繰り返しにつながる可能性のある父親と母親の間の対立の例を挙げていただけますか。 親間の対立は、親自身の個人的な問題（多くの場合無意識）に関連しており、子供への影響を考えずに子供にそれを伝える可能性があります。 このようにして神経症は世代から世代へと受け継がれていきます。 要するに、これらはすべて、子供の親による性的誘惑と性的利用（秘密または公然）のケースです。 つまり、親のどちらかが子供をパートナーの位置に置き、パートナー（大人）を二番目に置くか、または彼（パートナー）がまったく「地平線」に立っていません（「子供がすべてを置き換えます）」私、これが私の人生です！他には何も必要ありません！」またはそれは「隠されています」.